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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    21.2 km | 01:47:12 | 05:03/km
    日期: 2020-10-11 19:19 - 總爬升: 545 m - 地點: Town Park Road - 天氣: R.H. 78% ; 26 degrees Celsius - 平均心率: 155 - 卡路里: 1095 Cal - 平均步頻: 170
    Pace: 05'31" / 05'25" / 05'03" / 05'12" / 05'04" / 05'12" / 05'00" / 04'55" / 05'00" / 04'54" / 04'56" / 04'53" / 05'08" / 05'02" / 04'59" / 04'56" / 04'54" / 05'05" / 05'04" / 04'59" / 04'52" / 05'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'25"  (10'56")
    		05'25" (+00'34")1000 / 2000
    3
    05'02"  (15'58")
    		05'02" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'12"  (21'10")
    		05'12" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'03"  (26'14")
    		05'03" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (31'27")
    		05'12" (+00'21")1000 / 6000
    7
    05'00"  (36'27")
    		05'00" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'54"  (41'21")
    		04'54" (+00'03")1000 / 8000
    9
    05'00"  (46'22")
    		05'00" (+00'09")1000 / 9000
    10
    04'54"  (51'16")
    		04'54" (+00'03")1000 / 10000
    11
    04'55"  (56'12")
    		04'55" (+00'04")1000 / 11000
    12
    04'53"  (01:01'05")
    		04'53" (+00'02")1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:06'13")
    		05'07" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'02"  (01:11'15")
    		05'02" (+00'11")1000 / 14000
    15
    04'58"  (01:16'14")
    		04'58" (+00'07")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:21'10")
    		04'56" (+00'05")1000 / 16000
    17
    04'53"  (01:26'03")
    		04'53" (+00'02")1000 / 17000
    18
    05'05"  (01:31'09")
    		05'05" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'03"  (01:36'13")
    		05'03" (+00'12")1000 / 19000
    20
    04'58"  (01:41'12")
    		04'58" (+00'07")1000 / 20000
    21
    04'51"  (01:46'04")
    		04'51"1000 / 21000
    22
    01'07"  (01:47'11")
    		04'52" (+00'01")231 / 21231
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    Manchester Marathon In Your Own Time 2020 #1

    upload後又找不回自己，個app流流地。😶💩

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 335.63 km ASICS KINSEI 6 CARBON/BLACK/ELECTRIC BLUE 累積 : 1117.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Penny Fast, ♉ Syncs Wang 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    黃家偉（智邦路跑） 大文大你好！半馬速跑愉快！
    2020-10-11 23:47 ·
     1 個人推
    Joe Lam 大文兄，好快的半馬配速呀。👍🏻👍🏻👍🏻😊
    2020-10-12 09:38 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，新週運動愉快，跑步舒心愉悅，漂亮半馬長距訓練，讚哦，加油
    2020-10-12 10:10 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 大文常跑的老地方，輕鬆 5 分速的一隻漂亮半馬 !!
    2020-10-13 17:32 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'25"00:10'56"
    305'03"00:15'59"
    405'12"00:21'11"
    505'04"00:26'15"
    605'12"00:31'27"
    705'00"00:36'27"
    804'55"00:41'22"
    905'00"00:46'22"
    1004'54"00:51'16"
    1104'56"00:56'12"
    1204'53"01:01'05"
    1305'08"01:06'13"
    1405'02"01:11'15"
    1504'59"01:16'14"
    1604'56"01:21'10"
    1704'54"01:26'04"
    1805'05"01:31'09"
    1905'04"01:36'13"
    2004'59"01:41'12"
    2104'52"01:46'04"
    21.204'53"01:47'12"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    00:06:55
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