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    changchiateng 台南
    ID 38051
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    changchiateng 
    全馬 | 04:03:50 | 05:46/km | 第21馬
    2015北海道マラソン
    官方成績
    日期2015-08-30
    成績04:03:50
    總名次3856 / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km
    官方證書
    changchiateng

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'40")
    00:26'40" (+01'04")00:54'12" (+01'48")
    10 km(00:54'12")
    00:27'32" (+01'56")
    15 km(01:19'48")
    00:25'36"00:52'24"
    20 km(01:46'36")
    00:26'48" (+01'12")
    25 km(02:13'56")
    00:27'20" (+01'44")00:56'00" (+03'36")
    30 km(02:42'36")
    00:28'40" (+03'04")
    35 km(03:11'28")
    00:28'52" (+03'16")00:58'56" (+06'32")
    40 km(03:41'32")
    00:30'04" (+04'28")
    Finish(04:03:50)

    日期: 2015-08-30 08:00 - 卡路里: 2468 Cal
    台南
    changchiateng
    · 留言
    台南
    changchiateng
    · 留言

    104.08.30我的第21場全馬,海外第二馬,去年同一時間我也在北海道但與這場馬拉松賽事無緣,也誓言今年一定要報名參加,所以我回來圓夢了^^
    無謂去年北海道馬熾熱天氣的印象,就是要挑戰這場限時5小時內完賽的競速馬,果然來者不善,善者不來,一起跑就覺得人群一直散不開,5分速以上的人比比皆是,當然我也是卯足全力跑起來,跑到17K了還是很壅擠,補給站都要找空檔插空隙補充水分。
    前半馬果然不到2小時完成,可是這時我發現我的GPS手錶和賽道里程牌差了將近1K多,於是我再調整步伐盡量找陰影處往下跑,比起台灣的夏季馬,北海道的氣候還算溫馴,所以我一直以破4為目標向前跑,速度也一直保持得不錯,不過直到32K處我的大腿開始出現一些狀況,於是速度開始慢下來,儘量讓自己跑得輕鬆,尤其絕對不能當步兵。
    最後3K,跑進北海道大學,沿途加油的人群越來越多,我還是一直抱持著破4的信念往前,不過真的覺得體力有點不繼了,倒數1K看到計時器剩10幾秒就4小時了,啊,海外馬破4希望破滅,我不由得停下來走了幾步,再奮力跑向終點處,完成這場去年未完之夢^^

    賽前宣言: 今年海外第二馬,肯定是熱呼呼的一馬,加油^^
    賽後評分: 日本的賽事總有一定的水準,我還是給它5顆星^^
    給 5 星
    8月累積里程 : 191.53 km ASICS TJR070-4200 累積 : 1320.6 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    籃振平, Thomas Huang 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    能自由的跑著 就是幸福≈ 恭喜完賽! 讚啦!
    2015-09-01 21:37 ·
     1 個人推
    瑋醬 好棒!!!~
    2015-09-01 23:32 ·
     1 個人推
    高祥諺 恭喜完賽,厲害喔!
    2015-09-02 10:00 ·
     1 個人推
    changchiateng 謝謝candy正妹、Duo Lee大大及高兄^^
    2015-09-03 14:55 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'08"00:10'56"
    305'20"00:16'16"
    405'08"00:21'24"
    505'16"00:26'40"
    607'36"00:34'16"
    704'56"00:39'12"
    805'04"00:44'16"
    908'44"00:53'00"
    1001'12"00:54'12"
    1104'48"00:59'00"
    1205'04"01:04'04"
    1305'12"01:09'16"
    1405'16"01:14'32"
    1505'16"01:19'48"
    1605'20"01:25'08"
    1705'16"01:30'24"
    1805'20"01:35'44"
    1905'28"01:41'12"
    2005'24"01:46'36"
    2105'32"01:52'08"
    2205'20"01:57'28"
    2305'20"02:02'48"
    2405'36"02:08'24"
    2505'32"02:13'56"
    2605'48"02:19'44"
    2705'36"02:25'20"
    2806'08"02:31'28"
    2905'32"02:37'00"
    3005'36"02:42'36"
    3105'48"02:48'24"
    3206'00"02:54'24"
    3305'48"03:00'12"
    3405'44"03:05'56"
    3505'32"03:11'28"
    3606'04"03:17'32"
    3705'52"03:23'24"
    3806'00"03:29'24"
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    4006'04"03:41'32"
    4106'16"03:47'48"
    4206'36"03:54'24"
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