勇者阿邦 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

勇者阿邦雲林
ID 3557

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10.0 km | 00:49:10 | 04:55/km

2015 權民路跑擊出大未來

官方成績
日期	2015-10-25
成績	00:49:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2015-10-25 06:40 - 地點: 內湖美麗華樂園 - 天氣: 晴雲 - 卡路里: 711 Cal - 總步數: 9434 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'32"

(04'32")

04'30"

1006 / 1006

190 / 116

2

04'54"

(09'26")

04'51" (+00'21")

1007 / 2013

193 / 106

3

05'09"

(14'35")

05'06" (+00'36")

1008 / 3022

192 / 101

4

05'00"

(19'35")

04'58" (+00'28")

1003 / 4026

193 / 103

5

05'04"

(24'39")

05'02" (+00'32")

1005 / 5032

192 / 103

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: CP值高又不錯之健康賽事
給 5 星

10月累積里程 : 128.65 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

老高, 吳振能和其他 8 人說推

·

Niklaus 恭禧完賽！~讚^_^

2015-10-25 18:25 ·

1 個人推

勇者阿邦謝謝Niklaus ~你才是高手

2015-10-26 08:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'54"	00:09'26"
3	05'06"	00:14'32"
4	05'03"	00:19'35"
5	05'00"	00:24'35"
6	05'08"	00:29'43"
7	05'09"	00:34'52"
8	05'12"	00:40'04"
9	04'57"	00:45'01"
9.9	04'47"	00:49'14"

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