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    Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
    ID 360889
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yuyu(ง ˙o˙)ว
    半馬 | 02:22:34 | 06:45/km | 第54半馬
    2022 第六屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽(由2022/10/30延期)
    官方成績
    日期2022-12-11
    成績02:22:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'53")
    		00:30'53" (+00'58")01:01'19"
    10 km(01:01'19")
    		00:30'26" (+00'31")
    15 km(01:31'14")
    		00:29'55"01:01'54" (+00'35")
    20 km(02:03'13")
    		00:31'59" (+02'04")
    Finish(02:22:34)

    日期: 2022-12-11 06:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1666 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'35" (+00'55")1000 / 1000
    2
    05'42"  (12'17")
    		05'42" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'43"  (18'00")
    		05'43" (+00'03")1000 / 3000
    4
    06'20"  (24'21")
    		06'20" (+00'40")1000 / 4000
    5
    06'31"  (30'53")
    		06'31" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (36'47")
    		05'54" (+00'14")1000 / 6000
    7
    06'24"  (43'11")
    		06'24" (+00'44")1000 / 7000
    8
    05'51"  (49'03")
    		05'51" (+00'11")1000 / 8000
    9
    06'36"  (55'39")
    		06'36" (+00'56")1000 / 9000
    10
    05'40"  (01:01'19")
    		05'40"1000 / 10000
    11
    05'43"  (01:07'03")
    		05'43" (+00'03")1000 / 11000
    12
    06'06"  (01:13'10")
    		06'06" (+00'26")1000 / 12000
    13
    06'22"  (01:19'32")
    		06'22" (+00'42")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:25'20")
    		05'48" (+00'08")1000 / 14000
    15
    05'53"  (01:31'14")
    		05'53" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:36'57")
    		05'43" (+00'03")1000 / 16000
    17
    06'43"  (01:43'40")
    		06'43" (+01'03")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:49'37")
    		05'56" (+00'16")1000 / 18000
    19
    06'46"  (01:56'24")
    		06'46" (+01'06")1000 / 19000
    20
    06'49"  (02:03'14")
    		06'49" (+01'09")1000 / 20000
    21
    06'10"  (02:09'24")
    		06'10" (+00'30")1000 / 21000
    22
    06'15"  (02:15'39")
    		06'15" (+00'35")1000 / 22000
    23
    06'15"  (02:21'55")
    		06'15" (+00'35")1000 / 23000
    賽前宣言: Go~
    賽後評分: 很多可以改進的地方，里程超出太多，便當未能準時提供，補給普普，動線混亂，沒有信物，希望能再繼續加油努力！
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 213.32 km 母子鱷魚 超跑y拖三代-黑 累積 : 74.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    楊龍懋 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    205'42"00:12'17"
    305'43"00:18'00"
    406'21"00:24'21"
    506'32"00:30'53"
    605'54"00:36'47"
    706'24"00:43'11"
    805'52"00:49'03"
    906'36"00:55'39"
    1005'40"01:01'19"
    1105'44"01:07'03"
    1206'06"01:13'09"
    1306'23"01:19'32"
    1405'48"01:25'20"
    1505'54"01:31'14"
    1605'43"01:36'57"
    1706'43"01:43'40"
    1805'57"01:49'37"
    1906'47"01:56'24"
    2006'49"02:03'13"
    2106'11"02:09'24"
    2206'15"02:15'39"
    2306'16"02:21'55"
    23.109'07"02:22'34"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
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