Jasmine Lo 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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半馬 | 02:41:44 | 07:39/km | 第6半馬

渣打香港馬拉松2023

官方成績
日期	2023-02-12
成績	02:41:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'39")

00:35'39"

01:12'55"

10 km

(01:12'55")

00:37'16" (+01'37")

15 km

(01:55'20")

00:42'25" (+06'46")

01:23'51" (+10'56")

20 km

(02:36'46")

00:41'26" (+05'47")

Finish

(02:41:44)

日期: 2023-02-12 05:45 - 總爬升: 795 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 154

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'56")

06'57" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'44")

06'47"

1000 / 3000

4

07'14"

(27'58")

07'14" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'39"

(35'38")

07'39" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

賽後評分: nice
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 30.49 km

asics Tartherzeal 6 T870N 累積 : 128.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳良, 王裕政和其他 1 人說推

·

陳良恭喜完賽！👍👍👍

2023-02-19 17:21 ·

1 個人推

Jasmine Lo 謝謝

2023-02-26 19:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'58"	00:13'58"
3	06'47"	00:20'45"
4	07'14"	00:27'59"
5	07'40"	00:35'39"
6	07'00"	00:42'39"
7	07'30"	00:50'09"
8	07'28"	00:57'37"
9	07'42"	01:05'19"
10	07'36"	01:12'55"
11	07'14"	01:20'09"
12	22'02"	01:42'11"
13	00'02"	01:42'13"
14	05'30"	01:47'43"
15	07'37"	01:55'20"
16	08'08"	02:03'28"
17	07'40"	02:11'08"
18	08'35"	02:19'43"
19	08'44"	02:28'27"
20	08'19"	02:36'46"
21	08'18"	02:45'04"
21.5	04'59"	02:47'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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