|  半馬 | 01:54:42 | 05:26/km | 第25半馬| 官方成績 | | 日期 | 2023-03-12 | | 成績 | 01:54:42 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 05:26/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:27'48" (+01'31") | 00:54'22" (+00'54") | | 00:26'34" (+00'17") | | 00:27'11" (+00'54") | 00:53'28" | | 00:26'17" | |
日期: 2023-03-12 06:02 - 地點: 匠愛家園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1156 Cal - 總步數: 20872 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 06'02" (+01'11") | 1000 / 1000 | 178 / 92 | | 2 | | 05'30" (+00'39") | 1001 / 2001 | 183 / 98 | | 3 | | 05'26" (+00'35") | 1002 / 3004 | 184 / 99 | | 4 | | 05'28" (+00'37") | 1002 / 4006 | 183 / 99 | | 5 | | 05'20" (+00'29") | 1001 / 5008 | 184 / 101 |
| 6 | | 05'15" (+00'24") | 1002 / 6010 | 184 / 103 | | 7 | | 05'15" (+00'24") | 1000 / 7011 | 183 / 103 | | 8 | | 05'18" (+00'27") | 1002 / 8013 | 182 / 103 | | 9 | | 05'28" (+00'37") | 1002 / 9015 | 180 / 101 | | 10 | | 05'17" (+00'26") | 1000 / 10015 | 183 / 103 | | 11 | | 05'29" (+00'38") | 1003 / 11018 | 180 / 100 | | 12 | | 05'28" (+00'37") | 1001 / 12020 | 181 / 100 | | 13 | | 05'19" (+00'28") | 1001 / 13022 | 180 / 104 | | 14 | | 05'36" (+00'45") | 1001 / 14023 | 181 / 98 | | 15 | | 05'17" (+00'26") | 1000 / 15024 | 181 / 103 | | 16 | | 05'18" (+00'27") | 1002 / 16026 | 180 / 104 | | 17 | | 05'19" (+00'28") | 1000 / 17026 | 181 / 103 | | 18 | | 05'20" (+00'29") | 1000 / 18027 | 180 / 103 | | 19 | | 05'13" (+00'22") | 1000 / 19027 | 181 / 105 | | 20 | | 05'06" (+00'15") | 1000 / 20028 | 182 / 107 | | 21 | | 04'51" | 1000 / 21028 | 180 / 113 | | 22 | | 04'32" | 392 / 21420 | 183 / 119 |
 高雄林大頭  2023年初半馬，匠愛家園跑到厭世，還好有達成預定目標，2小時內玩賽！
整路都是鄉間小路，所以也沒有什麼停紅燈的問題，一路順順的跑完，原本週三睡覺莫名背部拉傷，跑快一點就痛的沒辦法跑，還好今天跑起來影響不大😆
接下來就放寒假了😅
目前還不知道下一場在哪，就隨緣吧😂
#2023初半馬
#匠愛家園
#高雄夜跑團 賽後評分: 補給中規中矩，鄉間小路，所以沒有紅綠燈的問題 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 113.27 km  SAUCONY Axon 3 累積 : 827.8 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'03" | 00:06'03" | | 2 | 05'30" | 00:11'33" | | 3 | 05'26" | 00:16'59" | | 4 | 05'29" | 00:22'28" | | 5 | 05'20" | 00:27'48" | | 6 | 05'15" | 00:33'03" | | 7 | 05'15" | 00:38'18" | | 8 | 05'20" | 00:43'38" | | 9 | 05'16" | 00:48'54" | | 10 | 05'28" | 00:54'22" | | 11 | 05'30" | 00:59'52" | | 12 | 05'27" | 01:05'19" | | 13 | 05'19" | 01:10'38" | | 14 | 05'37" | 01:16'15" | | 15 | 05'18" | 01:21'33" | | 16 | 05'17" | 01:26'50" | | 17 | 05'18" | 01:32'08" | | 18 | 05'20" | 01:37'28" | | 19 | 05'14" | 01:42'42" | | 20 | 05'08" | 01:47'50" | | 21 | 04'52" | 01:52'42" | | 21.4 | 04'44" | 01:54'42" |
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