Gary Law 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:16:28 | 06:04/km | 第10馬

2016東京馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	04:16:28
總名次	11220 / 34665
分組名次	213 / 701
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'33")

00:26'33"

00:54'49"

10 km

(00:54'49")

00:28'16" (+01'43")

15 km

(01:24'20")

00:29'31" (+02'58")

00:58'57" (+04'08")

20 km

(01:53'46")

00:29'26" (+02'53")

25 km

(02:22'42")

00:28'56" (+02'23")

01:00'14" (+05'25")

30 km

(02:54'00")

00:31'18" (+04'45")

35 km

(03:24'16")

00:30'16" (+03'43")

01:01'30" (+06'41")

40 km

(03:55'30")

00:31'14" (+04'41")

Finish

(04:16:28)

日期: 2016-02-28 09:15 - 地點: 東京 - 天氣: 有點曬 - 卡路里: 3038 Cal

香港

Gary Law

·

香港

Gary Law

·

連馬完成～好好玩~~~~

賽前宣言: 抽中冇理由唔去!!

2月累積里程 : 187.04 km

New Balance 1080 V4 累積 : 458.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

dylan Lee, Jon Lee 和其他 10 人說推

·

Jon Lee Fast leg adore

2016-03-05 00:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'20"	00:10'38"
3	05'10"	00:15'48"
4	05'20"	00:21'08"
5	05'25"	00:26'33"
6	05'22"	00:31'55"
7	05'26"	00:37'21"
8	05'42"	00:43'03"
9	05'56"	00:48'59"
10	05'50"	00:54'49"
11	05'58"	01:00'47"
12	05'47"	01:06'34"
13	06'12"	01:12'46"
14	05'52"	01:18'38"
15	05'42"	01:24'20"
16	06'04"	01:30'24"
17	05'52"	01:36'16"
18	05'47"	01:42'03"
19	05'50"	01:47'53"
20	05'53"	01:53'46"
21	05'52"	01:59'38"
22	05'42"	02:05'20"
23	05'46"	02:11'06"
24	05'44"	02:16'50"
25	05'52"	02:22'42"
26	06'07"	02:28'49"
27	06'59"	02:35'48"
28	06'12"	02:42'00"
29	05'52"	02:47'52"
30	06'08"	02:54'00"
31	06'00"	03:00'00"
32	06'04"	03:06'04"
33	06'04"	03:12'08"
34	06'16"	03:18'24"
35	05'52"	03:24'16"
36	06'00"	03:30'16"
37	06'34"	03:36'50"
38	06'16"	03:43'06"
39	06'12"	03:49'18"
40	06'12"	03:55'30"
41	10'33"	04:06'03"
42	02'23"	04:08'26"
43	06'34"	04:15'00"
43.3	05'46"	04:16'33"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

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8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

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0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20