| 本來不太想去，
太久沒練體力很差，
後來想想，決定要有放慢速度的勇氣，
出發到東京去，
一早就出師不利，睡過頭，沒參與到大合照，
沒開跑前，就知道今天比賽會非常嚴熱，
了解自己無法順利破四後，
就一路玩賽，
跟認識的,不認識的,反正都是台灣人,
邊跑邊玩,跑了十公里後,還跑去吃便當,
接下來就一路看比賽,看風景,
三十公里後小而精美,大量的私補群全都出現,
個人不愛甜食,只好忍痛放棄大量私補,
最後十二公里,一旁的不管是台灣人還是日本人,
都有盛大的加油聲,本來慢慢時間內散步回終點,
身穿國旗,不能丟臉,只能跑起,
今年可能因為恐怖攻擊,加油人潮感覺比大阪少了那麼一點熱情,
但是對比賽的盛重尊重,讓東京巿像一座空城,
道路為你而開放,
不得不說,東京馬你辦的真好 賽前宣言: 中了.東京跑馬去 賽後評分: 本來不太想去，
太久沒練體力很差，
後來想想，決定要有放慢速度的勇氣，
出發到東京去，
一早就出師不利，睡過頭，沒參與到大合照，
沒開跑前，就知道今天比賽會非常嚴熱，
了解自己無法順利破四後，
就一路玩賽，
跟認識的,不認識的,反正都是台灣人,
邊跑邊玩,跑了十公里後,還跑去吃便當,
接下來就一路看比賽,看風景,
三十公里後小而精美,大量的私補群全都出現,
個人不愛甜食,只好忍痛放棄大量私補,
最後十二公里,一旁的不管是台灣人還是日本人,
都有盛大的加油聲,本來慢慢時間內散步回終點,
身穿國旗,不能丟臉,只能跑起,
今年可能因為恐怖攻擊,加油人潮感覺比大阪少了那麼一點熱情,
但是對比賽的盛重尊重,讓東京巿像一座空城,
道路為你而開放,
不得不說,東京馬你辦的真好 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% | | 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 108.99 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 10'30" | 00:10'30" | | 2 | 05'50" | 00:16'20" | | 3 | 06'05" | 00:22'25" | | 4 | 05'59" | 00:28'24" | | 5 | 06'01" | 00:34'25" | | 6 | 06'00" | 00:40'25" | | 7 | 06'17" | 00:46'42" | | 8 | 06'02" | 00:52'44" | | 9 | 05'55" | 00:58'39" | | 10 | 06'00" | 01:04'39" | | 11 | 06'07" | 01:10'46" | | 12 | 06'22" | 01:17'08" | | 13 | 06'15" | 01:23'23" | | 14 | 10'09" | 01:33'32" | | 15 | 05'58" | 01:39'30" | | 16 | 07'55" | 01:47'25" | | 17 | 10'28" | 01:57'53" | | 18 | 06'56" | 02:04'49" | | 19 | 06'23" | 02:11'12" | | 20 | 07'12" | 02:18'24" | | 21 | 07'01" | 02:25'25" | | 22 | 06'39" | 02:32'04" | | 23 | 07'18" | 02:39'22" | | 24 | 05'19" | 02:44'41" | | 25 | 07'39" | 02:52'20" | | 26 | 07'10" | 02:59'30" | | 27 | 06'54" | 03:06'24" | | 28 | 06'29" | 03:12'53" | | 29 | 07'16" | 03:20'09" | | 30 | 08'57" | 03:29'06" | | 31 | 09'32" | 03:38'38" | | 32 | 07'10" | 03:45'48" | | 33 | 07'12" | 03:53'00" | | 34 | 07'35" | 04:00'35" | | 35 | 08'42" | 04:09'17" | | 36 | 08'52" | 04:18'09" | | 37 | 08'01" | 04:26'10" | | 38 | 07'51" | 04:34'01" | | 39 | 09'08" | 04:43'09" | | 40 | 09'04" | 04:52'13" | | 41 | 08'55" | 05:01'08" | | 42 | 09'11" | 05:10'19" | | 43 | 09'47" | 05:20'06" | | 44 | 09'15" | 05:29'21" | | 45 | 10'13" | 05:39'34" | | 46 | 07'39" | 05:47'13" | | 46.1 | 05'13" | 05:47'51" |
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全馬 | 05:39:51 | 08:03/km | 第13馬
澎湖
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