lusifone 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

lusifone 台北市
ID 457137

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賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 02:02:14

即將參加 :

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 5
真是熱身賽而己!

2025 松鶴越野
05/18 剩餘天數 : 19
加油!

2025 Rock 'n' Roll Running Series - Taipei
06/07 剩餘天數 : 39
應該是很熱鬧的馬拉松

總里程 :

2934.0 km |

484.0 km
2025 年 :

315.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	57.5	0.0
Mar	97.4	0.0
Feb	95.8	0.0
Jan	65.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	86.5	0.0
Nov	46.9	0.0

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喬福愛運動

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里程碑 (4)

2025/02/02 lusifone 完成了初馬! - 2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
2024/02/25 lusifone 完成了第 10 半馬! - 2024 渣打臺北公益馬拉松
2023/03/05 賀！lusifone 破PB - 20.1 km | 02:02:14
2022/12/11 lusifone 完成了初半馬! - 2022 第六屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽(由2022/10/30延期)

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29.0 km | 03:51:07 | 07:58/km | 第7半馬

2023 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	03:51:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28"

01:08'36"

10 km

(01:08'36")

00:37'08" (+05'40")

15 km

(01:49'42")

00:41'06" (+09'38")

01:24'37" (+16'01")

20 km

(02:33'13")

00:43'31" (+12'03")

25 km

(03:14'43")

00:41'30" (+10'02")

00:00'00"

Finish

(03:51:07)

日期: 2023-10-29 06:35 - 總爬升: 438 m - 卡路里: 2138 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

台北市

lusifone

·

實在太操了，無止境的上坡和下坡，真的讓人懷疑為什麼要來跑，不過補給很不錯就是了！

賽後評分: 很棒，補給很不錯
給 5 星

10月累積里程 : 85.26 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'07"	00:14'08"
3	05'50"	00:19'58"
4	05'46"	00:25'44"
5	05'44"	00:31'28"
6	08'08"	00:39'36"
7	07'48"	00:47'24"
8	05'55"	00:53'19"
9	07'13"	01:00'32"
10	08'04"	01:08'36"
11	07'29"	01:16'05"
12	05'54"	01:21'59"
13	07'45"	01:29'44"
14	09'34"	01:39'18"
15	10'24"	01:49'42"
16	12'11"	02:01'53"
17	05'30"	02:07'23"
18	07'14"	02:14'37"
19	09'17"	02:23'54"
20	09'19"	02:33'13"
21	09'43"	02:42'56"
22	08'18"	02:51'14"
23	05'18"	02:56'32"
24	08'30"	03:05'02"
25	09'41"	03:14'43"
26	11'52"	03:26'35"
27	11'20"	03:37'55"
28	10'15"	03:48'10"
28.4	07'30"	03:51'08"

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朋友動態

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