lusifone 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

lusifone 台北市
ID 457137

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 02:02:14

即將參加 :

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 5
真是熱身賽而己!

2025 松鶴越野
05/18 剩餘天數 : 19
加油!

2025 Rock 'n' Roll Running Series - Taipei
06/07 剩餘天數 : 39
應該是很熱鬧的馬拉松

總里程 :

2934.0 km |

484.0 km
2025 年 :

315.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	57.5	0.0
Mar	97.4	0.0
Feb	95.8	0.0
Jan	65.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	86.5	0.0
Nov	46.9	0.0

朋友 (1)

群組 (1)

喬福愛運動

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (4)

2025/02/02 lusifone 完成了初馬! - 2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
2024/02/25 lusifone 完成了第 10 半馬! - 2024 渣打臺北公益馬拉松
2023/03/05 賀！lusifone 破PB - 20.1 km | 02:02:14
2022/12/11 lusifone 完成了初半馬! - 2022 第六屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽(由2022/10/30延期)

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:30:05 | 07:06/km | 第9半馬

2023 臺北馬拉松

官方成績
日期	2023-12-17
成績	02:30:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'39")

00:42'39" (+12'43")

01:12'35" (+09'26")

10 km

(01:12'35")

00:29'56"

15 km

(01:42'48")

00:30'13" (+00'17")

01:03'09"

20 km

(02:15'44")

00:32'56" (+03'00")

Finish

(02:30:05)

日期: 2023-12-17 07:00 - 卡路里: 1661 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6

台北市

lusifone

·

年末最大馬拉松盛宴，去年沒參加，今年來共襄盛舉！

賽前宣言: 試用幾項新的裝備，哈哈

賽後評分: 補給很多沒錯，人也很多，每個站都是很多人啊
給 4 星

12月累積里程 : 60.77 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'19"	00:19'19"
2	05'49"	00:25'08"
3	05'40"	00:30'48"
4	05'54"	00:36'42"
5	05'57"	00:42'39"
6	06'06"	00:48'45"
7	06'43"	00:55'28"
8	06'07"	01:01'35"
9	05'28"	01:07'03"
10	05'32"	01:12'35"
11	06'04"	01:18'39"
12	06'13"	01:24'52"
13	05'56"	01:30'48"
14	06'08"	01:36'56"
15	05'52"	01:42'48"
16	07'00"	01:49'48"
17	05'53"	01:55'41"
18	06'20"	02:02'01"
19	06'30"	02:08'31"
20	07'13"	02:15'44"
21	06'54"	02:22'38"
22	06'33"	02:29'11"
22.0	24'56"	02:30'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km