AnthonyChen 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

AnthonyChen 新竹
ID 4282

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:51:54

全馬 : 04:40:34

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7223.3 km |

127.4 km
2025 年 :

694.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	52.1	0.0
Apr	166.3	0.0
Mar	142.9	0.0
Feb	169.9	0.0
Jan	163.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	211.0	0.0

朋友 (5)

群組 (2)

18^ 3長跑隊
台灣大腳ㄚ長跑協會

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里程碑 (106)

2025/03/15 恭喜 AnthonyChen 獲得 3500 推
2024/12/07 賀！AnthonyChen 破PB - 半馬 | 01:51:54
2024/10/27 AnthonyChen 完成了第 10 半馬! - 2024 日月潭環湖馬拉松
2023/12/23 賀！AnthonyChen 破PB - 半馬 | 01:53:47
2023/03/14 恭喜 AnthonyChen 獲得 100 留言數
2017/07/31 恭喜 AnthonyChen 獲得 3000 推

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10.0 km | 00:50:15 | 05:01/km

2024 ZEPRO RUN 濱海路跑嘉年華 - 苗栗場

官方成績
日期	2024-03-17
成績	00:50:15
總名次	43 / 783
分組名次	36 / 522
平均速度	05:01/km

官方證書

AnthonyChen

日期: 2024-03-17 06:00 - 地點: 外埔漁港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 18°C - 濕度: 94.4

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給與交管都不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 184.99 km

PUMA Deviate Nitro Elite fireglow 累積 : 802.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Sandysu 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'56"	00:09'51"
3	04'57"	00:14'48"
4	05'03"	00:19'51"
5	05'03"	00:24'54"
6	04'59"	00:29'53"
7	05'02"	00:34'55"
8	05'07"	00:40'02"
9	05'04"	00:45'06"
10	04'54"	00:50'00"
10.1	06'24"	00:50'25"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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