Bessie Chang 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Bessie Chang 桃園
ID 613706

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10.0 km | 01:04:30 | 06:27/km

2024 Hakka Flowers 客庄遶山花共下走相逐

官方成績
日期	2024-04-27
成績	01:04:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2024-04-27 06:00 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'34"

(10'34")

06'34" (+01'10")

1609 / 1609

2

11'02"

(21'36")

06'51" (+01'27")

1609 / 3218

3

11'32"

(33'09")

07'10" (+01'46")

1609 / 4828

4

12'30"

(45'39")

07'46" (+02'22")

1609 / 6437

5

09'41"

(55'20")

06'01" (+00'37")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 一坡又一坡
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.20 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'13"	00:13'33"
3	06'23"	00:19'56"
4	06'51"	00:26'47"
5	07'39"	00:34'26"
6	08'10"	00:42'36"
7	07'10"	00:49'46"
8	05'19"	00:55'05"
9	05'25"	01:00'30"
9.8	05'10"	01:04'30"

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