3.8 km | 00:30:10 | 08:02/km日期: 2025-01-12 17:58 - 平均心率: 104 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 07'45" / 19'13" / 09'31" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'47" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'45" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'50" (+00'06") | 751 / 3751 |
手錶還不孰,上次原地踏步用跑步機模式,後來找了室內跑步模式。不過心跳還是不太高,我就想到,不然找一個台階,上一步下一步,心跳就衝到130了。這樣我國泰人壽的運動心率就能達標30分鐘平均105下了,賺點數真難呀…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 62.62 km
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 19'13" | 00:26'58" |
3 | 09'31" | 00:36'29" |
3.8 | 07'49" | 00:42'22" |