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    Frank Poon 香港
    ID 344429
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Frank Poon 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:01:23 | 05:45/km | 第8半馬
    渣打香港馬拉松2025
    官方成績
    日期2025-02-09
    成績02:01:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'58")
    		00:28'58" (+00'54")00:57'07" (+00'26")
    10 km(00:57'07")
    		00:28'09" (+00'05")
    15 km(01:25'11")
    		00:28'04"00:56'41"
    20 km(01:53'48")
    		00:28'37" (+00'33")
    Finish(02:01:23)

    日期: 2025-02-09 07:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1781 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 11°C - 濕度: 48.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'34")1000 / 1000
    2
    06'00"  (11'42")
    		06'00" (+00'52")1000 / 2000
    3
    05'50"  (17'33")
    		05'50" (+00'42")1000 / 3000
    4
    05'40"  (23'14")
    		05'40" (+00'32")1000 / 4000
    5
    05'44"  (28'58")
    		05'44" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (34'45")
    		05'47" (+00'39")1000 / 6000
    7
    05'57"  (40'43")
    		05'57" (+00'49")1000 / 7000
    8
    05'35"  (46'18")
    		05'35" (+00'27")1000 / 8000
    9
    05'28"  (51'47")
    		05'28" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'19"  (57'07")
    		05'19" (+00'11")1000 / 10000
    11
    00'25"  (57'32")
    		05'16" (+00'08")81 / 10081
    12
    06'01"  (01:03'34")
    		06'01" (+00'53")1000 / 11081
    13
    05'22"  (01:08'56")
    		05'22" (+00'14")1000 / 12081
    14
    05'08"  (01:14'05")
    		05'08"1000 / 13081
    15
    05'21"  (01:19'27")
    		05'21" (+00'13")1000 / 14081
    16
    06'15"  (01:25'43")
    		06'15" (+01'07")1000 / 15081
    17
    05'45"  (01:31'28")
    		05'45" (+00'37")1000 / 16081
    18
    05'41"  (01:37'09")
    		05'41" (+00'33")1000 / 17081
    19
    05'42"  (01:42'52")
    		05'42" (+00'34")1000 / 18081
    20
    05'47"  (01:48'39")
    		05'47" (+00'39")1000 / 19081
    21
    05'35"  (01:54'14")
    		05'35" (+00'27")1000 / 20081
    22
    01'13"  (01:55'28")
    		06'43" (+01'35")181 / 20262
    23
    05'20"  (02:00'48")
    		05'20" (+00'12")1000 / 21262
    賽前宣言: Sub2
    賽後評分: 溫度唔錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 61.96 km
    Coros 上傳 | 3 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    206'00"00:11'43"
    305'50"00:17'33"
    405'41"00:23'14"
    505'44"00:28'58"
    605'48"00:34'46"
    705'57"00:40'43"
    805'36"00:46'19"
    905'29"00:51'48"
    1005'19"00:57'07"
    1105'34"01:02'41"
    1216'24"01:19'05"
    1300'01"01:19'06"
    1400'01"01:19'07"
    1506'04"01:25'11"
    1605'51"01:31'02"
    1705'40"01:36'42"
    1805'44"01:42'26"
    1905'42"01:48'08"
    2005'40"01:53'48"
    2105'47"01:59'35"
    21.404'39"02:01'23"

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