謝世榮 2016/12/04 訓練日誌

謝世榮台南
ID 17212

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謝世榮

100.0 km | 03:12:14 | 31.2 km/h

輪躍台南單車嘉年華

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:12:14
總名次	413 / 2203
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'18")

00:08'18" (+01'50")

00:17'46" (+02'38")

10 km

(00:17'46")

00:09'28" (+03'00")

15 km

(00:27'26")

00:09'40" (+03'12")

00:18'11" (+03'03")

20 km

(00:35'57")

00:08'31" (+02'03")

25 km

(00:44'46")

00:08'49" (+02'21")

00:16'42" (+01'34")

30 km

(00:52'39")

00:07'53" (+01'25")

35 km

(01:01'04")

00:08'25" (+01'57")

00:16'38" (+01'30")

40 km

(01:09'17")

00:08'13" (+01'45")

45 km

(01:18'28")

00:09'11" (+02'43")

00:20'38" (+05'30")

50 km

(01:29'55")

00:11'27" (+04'59")

55 km

(01:36'23")

00:06'28"

00:15'08"

60 km

(01:45'03")

00:08'40" (+02'12")

65 km

(01:54'22")

00:09'19" (+02'51")

00:25'01" (+09'53")

70 km

(02:10'04")

00:15'42" (+09'14")

75 km

(02:20'09")

00:10'05" (+03'37")

00:18'29" (+03'21")

80 km

(02:28'33")

00:08'24" (+01'56")

85 km

(02:37'49")

00:09'16" (+02'48")

00:21'19" (+06'11")

90 km

(02:49'52")

00:12'03" (+05'35")

95 km

(03:02'45")

00:12'53" (+06'25")

00:00'00"

Finish

(03:12:14)

日期: 2016-12-04 07:18 - 總爬升: 622 m - 地點: 輪耀台南 - 卡路里: 3510 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

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12月累積里程 : 356.93 km

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謝世榮和 David Wu 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	41.4	-6.2 %
2	33.3	-3.7 %
3	36.7	3.8 %
4	31.0	-1.6 %
5	40.4	4.0 %
6	36.7	-3.4 %
7	39.1	-0.9 %
8	24.8	-3.2 %
9	38.3	2.0 %
10	25.9	4.8 %
11	32.4	5.2 %
12	21.8	4.6 %
13	36.7	-2.6 %
14	36.4	-4.1 %
15	33.6	-3.8 %
16	33.3	1.8 %
17	35.0	-2.8 %
18	39.6	4.1 %
19	40.4	-9.2 %
20	30.0	-38.5 %
21	47.4	-6.6 %
22	25.9	3.9 %
23	36.0	-5.6 %
24	31.9	3.8 %
25	35.6	5.3 %
26	42.9	-4.0 %
27	38.3	4.0 %
28	38.7	-2.6 %
29	38.3	-2.8 %
30	33.3	-1.3 %
31	34.3	-1.1 %
32	37.5	-3.2 %
33	36.4	2.8 %
34	34.6	2.6 %
35	35.6	2.8 %
36	31.9	2.7 %
37	35.3	-3.2 %
38	37.9	-0.4 %
39	40.0	1.8 %
40	38.7	-2.0 %
41	34.6	-2.2 %
42	32.7	5.5 %
43	31.3	-1.6 %
44	29.8	-3.6 %
45	35.6	5.0 %
46	35.6	5.0 %
47	40.9	5.6 %
48	7.3	-3.0 %
49	3600.0	2.0 %
50	1800.0	-0.5 %
51	1800.0	-1.6 %
52	53.7	-1.0 %
53	35.6	1.8 %
54	30.3	4.3 %
55	36.4	-2.0 %
56	38.3	-2.0 %
57	38.7	-2.2 %
58	26.3	-6.0 %
59	42.9	2.5 %
60	32.1	-1.0 %
61	30.3	-2.4 %
62	31.3	3.3 %
63	33.3	5.5 %
64	31.9	5.6 %
65	34.6	4.0 %
66	9.7	-4.0 %
67	31.0	-3.0 %
68	26.3	5.7 %
69	17.0	6.4 %
70	34.6	-1.9 %
71	37.1	-2.4 %
72	29.5	-2.3 %
73	36.7	-3.2 %
74	19.3	4.4 %
75	35.6	2.8 %
76	36.4	-3.5 %
77	36.4	3.8 %
78	37.9	-2.4 %
79	37.5	-1.0 %
80	31.3	4.2 %
81	38.7	-1.7 %
82	35.6	1.9 %
83	32.4	-1.9 %
84	28.3	2.8 %
85	29.0	3.6 %
86	25.2	-3.7 %
87	28.3	-2.3 %
88	20.7	-2.3 %
89	26.5	-3.3 %
90	25.2	4.2 %
91	25.5	3.0 %
92	18.8	-2.0 %
93	20.2	5.8 %
94	31.6	-2.8 %
95	24.2	3.1 %
94.7	-1.7	-2.6 %