Allen Huang 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Huang 新北市
ID 748

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

78.0 km | 02:44:46 | 28.4 km/h

2013羅馬公路縱橫挑戰

官方成績
日期	2013-10-05
成績	02:44:46
總名次	14 / 525
分組名次	1 / 79
平均速度

官方證書

Allen Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'21")

00:15'21" (+07'23")

00:26'08" (+09'28")

10 km

(00:26'08")

00:10'47" (+02'49")

15 km

(00:37'10")

00:11'02" (+03'04")

00:26'06" (+09'26")

20 km

(00:52'14")

00:15'04" (+07'06")

25 km

(01:01'40")

00:09'26" (+01'28")

00:24'24" (+07'44")

30 km

(01:16'38")

00:14'58" (+07'00")

35 km

(01:26'40")

00:10'02" (+02'04")

00:20'58" (+04'18")

40 km

(01:37'36")

00:10'56" (+02'58")

45 km

(01:50'47")

00:13'11" (+05'13")

00:22'43" (+06'03")

50 km

(02:00'19")

00:09'32" (+01'34")

55 km

(02:08'17")

00:07'58"

00:16'40"

60 km

(02:16'59")

00:08'42" (+00'44")

65 km

(02:29'57")

00:12'58" (+05'00")

00:24'16" (+07'36")

70 km

(02:41'15")

00:11'18" (+03'20")

Finish

(02:44:46)

日期: 2013-10-05 08:00 - 總爬升: 840 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2527 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

新北市

Allen Huang

·

賽後評分: 下雨啊! 慘!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 640.24 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Gasu Biling, brucelee 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	32.4	-0.5 %
2	15.4	7.0 %
3	14.5	6.8 %
4	20.5	4.6 %
5	23.7	4.3 %
6	27.7	4.8 %
7	31.6	-3.3 %
8	39.6	-6.0 %
9	17.3	5.7 %
10	34.6	-5.1 %
11	33.0	-5.4 %
12	26.7	-0.1 %
13	30.5	11.5 %
14	28.1	3.2 %
15	20.9	5.1 %
16	21.2	1.0 %
17	14.0	8.8 %
18	18.0	3.8 %
19	26.1	-2.0 %
20	26.1	3.8 %
21	44.4	-0.2 %
22	40.0	-0.3 %
23	26.5	-0.3 %
24	36.0	-15.9 %
25	22.6	1.1 %
26	18.3	1.4 %
27	13.4	1.8 %
28	15.9	4.9 %
29	37.5	-0.9 %
30	32.7	1.3 %
31	30.8	-0.7 %
32	25.0	-0.3 %
33	38.3	-0.4 %
34	34.0	17.0 %
35	25.5	6.3 %
36	25.7	-1.1 %
37	19.1	-1.0 %
38	37.1	-0.7 %
39	35.6	-1.0 %
40	27.7	-0.5 %
41	39.6	-0.7 %
42	31.9	-0.4 %
43	25.0	-2.0 %
44	16.8	-1.6 %
45	15.7	-0.5 %
46	15.8	16.4 %
47	30.3	4.8 %
48	50.0	-1.2 %
49	47.4	-1.4 %
50	46.8	-2.7 %
51	49.3	-15.5 %
52	37.1	-1.1 %
53	39.6	-1.0 %
54	33.3	-1.0 %
55	33.0	-0.8 %
56	43.4	-0.8 %
57	32.7	-1.0 %
58	33.6	-0.8 %
59	37.5	-0.3 %
60	28.6	-0.5 %
61	24.8	-0.1 %
62	27.1	-0.1 %
63	24.3	1.0 %
64	20.3	1.1 %
65	20.6	1.1 %
66	18.2	1.5 %
67	25.7	1.1 %
68	40.4	-0.4 %
69	31.3	-0.2 %
70	26.5	-0.2 %
71	41.4	-0.5 %
72	42.9	-1.1 %
72.3	41.5	-0.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20