今年第三次半碼！昨天跑完後就覺得，應該是最後一次半碼，因為太累了，但今天起床，該報一場呢？！ #矛盾

馬拉松世界・六年翅膀進化記事

放鬆一下

請問大家有推薦的運動手錶嗎？預算約在五至六千，而且資料要能上傳至馬拉松世界 請不吝指教

2025富邦Run for Green 雲端路跑(歡迎加入:跑起來)

請問大家跑步膝蓋會痛嗎？我現在膝蓋痛，醫生說是關節退化，說跑步也不會變健康，連走萬步都不行，說不傷膝蓋的運動都是騙人的，可是很多人都跑很多也跑很久呀，還是說大家都有在保護膝蓋？謝謝！

月跑量3000多是神嗎？

跑量慢慢提升中 減重飲控練跑重訓ing（87>74） 求問一下各位前輩 三月中開始從幾乎不運動的馬鈴薯人練跑到現在5K極限成績28分 25號參加10K路跑 1小時2分，這樣的進度算快還是慢呀？ 今年目標九月底參加半馬！！

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 桃園場（前言）

七夕三週賽事（團體賽）招募想一起組隊的跑友： 1.想招募10位，目前尚有6位名額有興趣請登記留言。 2.因為若要報名團體賽，因此若留言報名者請勿重覆報個人賽。 3.一切就是跑健康，不購物，大家自己跑，各自努力，勇於達成團隊目標。 4.打算報名最多里程組(800K) 歡迎有興趣的一起來，到時候由我幫大家輸入成隊友，所以留言時請留下你的MW編號。 5.留言登記到6/6，縱然不到10位也一樣報名800K... more

有人知道休息卡怎麼用嗎？

各位跑友們有推薦什麼排汗又透氣的跑襪嗎？

NIKE PEGASUS 41才用了135K，跑了兩場全馬，鞋底就磨壞了🥲😡 現在新鞋的材質都那麼不耐用嗎？ 還是我的腳落地跑姿有問題？

距離上次跑步至少8年了吧！ 想著自己越來越胖，體力越來越差🙀 為了自己也為了兒子，我一定要督促自己找回體能

新手為健康而跑 加入公司社團慢跑社 2個月跑50KM算達標 目前跑3K要花27-8分 9分速 希望能慢慢進步並增加距離 請問 跑步腰包那款實用？ 慢跑鞋怎選擇才對？

想問問各位跑者大大 最近第一次買了運動手錶 想請教關於最大心率的問題 我跑大概6分40-7分速 但心率還是會大概三公里後 心率都飆在150-170 難道還要在放慢嗎？ 是我現在身體無法負荷嗎？

這個禮拜日就要去跑明德水庫環湖13K比賽了； 真正練跑不到半年的我一下要從平常一個禮拜2-3次跑5k一下子直升這麼多，覺得好忐忑； 然後聽說環湖一圈還有不少爬升，請問有人可以分享過去跑這邊的經驗以及路況注意事項嗎？ 謝謝🙏

小弟因為中年發福 年初開始減肥 也是為了培養和女友共同的運動興趣 才開始接觸慢跑 重點想問有什麼推薦跑柏油路面的跑鞋嘛

第1馬｜2025/03/16 萬金石馬拉松

新手上路 想請問各位前輩，接觸慢跑一個多月 發現小腿肌愈來愈結實~ 這現象是正常的嗎??亦或是我跑的姿勢不正確呢?? 請前輩指導，謝謝。