Jon De Leon (USA) 2016/02/28 訓練日誌

Jon De Leon (USA) 基隆
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Jon De Leon (USA)

恭喜破PB

全馬 | 04:23:11 | 06:14/km | 第5馬

2016東京馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	04:23:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'50")

00:22'50"

00:48'25"

10 km

(00:48'25")

00:25'35" (+02'45")

15 km

(01:18'30")

00:30'05" (+07'15")

00:58'02" (+09'37")

20 km

(01:46'27")

00:27'57" (+05'07")

25 km

(02:14'59")

00:28'32" (+05'42")

00:58'42" (+10'17")

30 km

(02:45'09")

00:30'10" (+07'20")

35 km

(03:17'15")

00:32'06" (+09'16")

01:01'27" (+13'02")

40 km

(03:46'36")

00:29'21" (+06'31")

Finish

(04:23:11)

日期: 2016-02-28 08:16 - 總爬升: 197 m - 地點: Tokyo, Japan - 天氣: Clear and Cold - 卡路里: 3076 Cal

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賽後評分: Great race with people on both sides of the street.
給 5 星

2月累積里程 : 59.87 km

Adidas Boston 5 - Black-Blue 累積 : 845.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'06"	00:03'06"
2	03'57"	00:07'03"
3	05'17"	00:12'20"
4	05'13"	00:17'33"
5	05'17"	00:22'50"
6	05'05"	00:27'55"
7	05'24"	00:33'19"
8	05'25"	00:38'44"
9	04'46"	00:43'30"
10	04'55"	00:48'25"
11	07'59"	00:56'24"
12	05'15"	01:01'39"
13	05'40"	01:07'19"
14	05'32"	01:12'51"
15	05'39"	01:18'30"
16	05'17"	01:23'47"
17	05'32"	01:29'19"
18	05'49"	01:35'08"
19	05'48"	01:40'56"
20	05'31"	01:46'27"
21	05'38"	01:52'05"
22	05'25"	01:57'30"
23	05'54"	02:03'24"
24	05'16"	02:08'40"
25	06'19"	02:14'59"
26	05'42"	02:20'41"
27	05'50"	02:26'31"
28	06'55"	02:33'26"
29	06'00"	02:39'26"
30	05'43"	02:45'09"
31	06'23"	02:51'32"
32	05'49"	02:57'21"
33	06'38"	03:03'59"
34	06'10"	03:10'09"
35	07'06"	03:17'15"
36	05'27"	03:22'42"
37	05'46"	03:28'28"
38	05'35"	03:34'03"
39	06'30"	03:40'33"
40	06'03"	03:46'36"
41	06'47"	03:53'23"
42	06'12"	03:59'35"
43	06'22"	04:05'57"
44	06'18"	04:12'15"
44.9	06'21"	04:18'07"