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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    半馬 | 02:33:17 | 07:15/km | 第8半馬
    摩羯線上馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-13
    成績02:33:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'16")
    00:28'16"01:00'45"
    10 km(01:00'45")
    00:32'29" (+04'13")
    15 km(01:33'12")
    00:32'27" (+04'11")01:15'42" (+14'57")
    20 km(02:16'27")
    00:43'15" (+14'59")
    Finish(02:33:17)

    日期: 2018-01-20 14:37 - 總爬升: 294 m - 地點: 中壢青埔亂亂跑 - 天氣: 好險剛好沒雨 - 卡路里: 1726 Cal - 總步數: 19590 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'46"  (05'46")
    05'43" (+00'17")1007 / 1007169 / 103
    2
    05'43"  (11'29")
    05'42" (+00'16")1000 / 2008164 / 106
    3
    05'48"  (17'17")
    05'46" (+00'20")1003 / 3012159 / 108
    4
    05'32"  (22'49")
    05'31" (+00'05")1000 / 4013168 / 107
    5
    05'27"  (28'16")
    05'26"1001 / 5014174 / 105
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (34'27")
    06'10" (+00'44")1001 / 6015153 / 105
    7
    05'32"  (39'59")
    05'30" (+00'04")1006 / 7021171 / 106
    8
    06'22"  (46'21")
    06'19" (+00'53")1006 / 8028149 / 105
    9
    06'07"  (52'28")
    06'04" (+00'38")1007 / 9035158 / 103
    10
    08'26"  (01:00'54")
    08'22" (+02'56")1006 / 10042116 / 102
    11
    06'33"  (01:07'27")
    06'29" (+01'03")1008 / 11050152 / 101
    12
    06'36"  (01:14'03")
    06'33" (+01'07")1007 / 12057151 / 100
    13
    07'03"  (01:21'06")
    07'01" (+01'35")1004 / 13061145 / 97
    14
    06'35"  (01:27'41")
    06'31" (+01'05")1007 / 14069153 / 99
    15
    05'43"  (01:33'24")
    05'42" (+00'16")1002 / 15071176 / 99
    16
    09'06"  (01:42'30")
    09'03" (+03'37")1004 / 16076120 / 91
    17
    09'15"  (01:51'45")
    09'11" (+03'45")1006 / 17083114 / 94
    18
    07'23"  (01:59'08")
    07'20" (+01'54")1004 / 18088140 / 96
    19
    08'03"  (02:07'11")
    07'58" (+02'32")1008 / 19096120 / 103
    20
    09'53"  (02:17'04")
    09'48" (+04'22")1006 / 2010365 / 154
    21
    13'01"  (02:30'05")
    12'58" (+07'32")1003 / 211076 / 1254
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
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    看來早上的游泳有影響到,後面快到家前一公里處抽筋了,都忘記高鐵回程是微上坡,還出力玩,最後只好慢慢走回去,順便吃飯囉,今天跑得很開心,想跑哪就跑哪~~~^^


    ps:第一次跑老街溪太多紅綠燈了,不喜歡跑跑停停的。

    賽後評分: 來操場退一下乳酸
    給 5 星
    1月累積里程 : 79.20 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    呂理用, 宏 和其他 16 人說推
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    觀看另 2 則留言
    陳榮興 晚安
    週末愉快!
    2018-01-20 21:40 ·
     1 個人推
    美美 Ray:早安,感謝誇讚,恭喜完賽,運動愉快,週日如意開心!
    2018-01-21 07:59 ·
     1 個人推
    Judy 老街溪要早點去比較不用等紅綠燈,不然真的不錯跑!!
    2018-01-28 09:23 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) Hi Judy 一樣早起我會選中央大學,環境比較好~~
    2018-01-28 12:00 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'43"00:11'29"
    305'48"00:17'17"
    405'32"00:22'49"
    505'27"00:28'16"
    606'11"00:34'27"
    705'29"00:39'56"
    805'56"00:45'52"
    906'27"00:52'19"
    1008'26"01:00'45"
    1106'33"01:07'18"
    1206'36"01:13'54"
    1307'03"01:20'57"
    1406'35"01:27'32"
    1505'40"01:33'12"
    1609'06"01:42'18"
    1709'12"01:51'30"
    1807'23"01:58'53"
    1908'05"02:06'58"
    2009'29"02:16'27"
    2113'10"02:29'37"
    21.311'28"02:33'17"

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