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    Frank Poon 香港
    ID 344429
    11 位追隨者
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    Frank Poon 
    半馬 | 02:05:29 | 05:56/km | 第2半馬
    中國人壽（海外）香港街馬@九龍2018
    官方成績
    日期2018-02-25
    成績02:05:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'52")
    		00:27'52"00:56'51"
    10 km(00:56'51")
    		00:28'59" (+01'07")
    15 km(01:27'45")
    		00:30'54" (+03'02")01:00'33" (+03'42")
    20 km(01:57'24")
    		00:29'39" (+01'47")
    Finish(02:05:29)

    日期: 2018-02-25 06:58 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1237 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'46" (+00'23")1003 / 1003
    2
    05'43"  (11'31")
    		05'42" (+00'19")1002 / 2006
    3
    05'31"  (17'02")
    		05'30" (+00'07")1000 / 3007
    4
    05'30"  (22'32")
    		05'31" (+00'08")994 / 4001
    5
    05'24"  (27'56")
    		05'23"1002 / 5004
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (33'54")
    		05'58" (+00'35")998 / 6002
    7
    05'35"  (39'29")
    		05'33" (+00'10")1005 / 7007
    8
    06'12"  (45'41")
    		06'14" (+00'51")993 / 8001
    9
    05'27"  (51'08")
    		05'25" (+00'02")1004 / 9006
    10
    05'44"  (56'52")
    		05'44" (+00'21")998 / 10004
    11
    06'01"  (01:02'53")
    		06'02" (+00'39")995 / 11000
    12
    06'47"  (01:09'40")
    		06'44" (+01'21")1005 / 12005
    13
    05'37"  (01:15'17")
    		05'38" (+00'15")995 / 13000
    14
    06'20"  (01:21'37")
    		06'17" (+00'54")1006 / 14007
    15
    05'57"  (01:27'34")
    		05'59" (+00'36")993 / 15001
    16
    06'04"  (01:33'38")
    		06'02" (+00'39")1002 / 16003
    17
    05'31"  (01:39'09")
    		05'31" (+00'08")999 / 17003
    18
    05'55"  (01:45'04")
    		05'55" (+00'32")998 / 18001
    19
    06'31"  (01:51'35")
    		06'27" (+01'04")1010 / 19011
    20
    05'41"  (01:57'16")
    		05'42" (+00'19")994 / 20005
    21
    05'55"  (02:03'11")
    		05'56" (+00'33")994 / 21000
    22
    02'18"  (02:05'29")
    		05'29" (+00'06")418 / 21419
    賽前宣言: Sub 2
    賽後評分: 行李安排太混亂，但係賽道還不錯
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 79.71 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'42"00:11'27"
    305'31"00:16'58"
    405'31"00:22'29"
    505'23"00:27'52"
    605'59"00:33'51"
    705'37"00:39'28"
    806'11"00:45'39"
    905'28"00:51'07"
    1005'44"00:56'51"
    1106'06"01:02'57"
    1206'51"01:09'48"
    1310'23"01:20'11"
    1401'34"01:21'45"
    1506'00"01:27'45"
    1606'00"01:33'45"
    1712'42"01:46'27"
    1800'04"01:46'31"
    1905'11"01:51'42"
    2005'42"01:57'24"
    2105'56"02:03'20"
    21.405'14"02:05'32"

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