Man Kit Cheng 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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半馬 | 01:51:36 | 05:17/km | 第4半馬

中國人壽（海外）香港街馬@九龍2018

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:51:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'26")

00:26'26" (+00'47")

00:52'05"

10 km

(00:52'05")

00:25'39"

15 km

(01:19'25")

00:27'20" (+01'41")

00:54'01" (+01'56")

20 km

(01:46'06")

00:26'41" (+01'02")

Finish

(01:51:36)

日期: 2018-02-25 08:03 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1304 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

05'30" (+00'31")

1609 / 1609

2

08'41"

(17'33")

05'23" (+00'24")

1609 / 3218

3

08'02"

(25'35")

04'59"

1609 / 4828

4

08'14"

(33'49")

05'06" (+00'07")

1609 / 6437

5

08'09"

(41'58")

05'04" (+00'05")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽後評分: 天氣炎熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 187.88 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'08"	00:10'59"
3	05'26"	00:16'25"
4	05'05"	00:21'30"
5	04'56"	00:26'26"
6	05'08"	00:31'34"
7	05'01"	00:36'35"
8	05'06"	00:41'41"
9	05'10"	00:46'51"
10	05'14"	00:52'05"
11	05'17"	00:57'22"
12	05'19"	01:02'41"
13	08'20"	01:11'01"
14	02'53"	01:13'54"
15	05'31"	01:19'25"
16	05'23"	01:24'48"
17	09'52"	01:34'40"
18	00'34"	01:35'14"
19	05'33"	01:40'47"
20	05'19"	01:46'06"
21	05'09"	01:51'15"
21.1	04'21"	01:51'35"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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