孤單寂寞有點冷 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

孤單寂寞有點冷新北市
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孤單寂寞有點冷

全馬 | 04:20:31 | 06:10/km | 第7馬

2018 東京馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:20:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'05")

00:25'05" (+00'42")

00:49'28" (+00'33")

10 km

(00:49'28")

00:24'23"

15 km

(01:13'58")

00:24'30" (+00'07")

00:48'55"

20 km

(01:38'23")

00:24'25" (+00'02")

25 km

(02:03'09")

00:24'46" (+00'23")

00:50'46" (+01'51")

30 km

(02:29'09")

00:26'00" (+01'37")

35 km

(02:58'47")

00:29'38" (+05'15")

01:14'30" (+25'35")

40 km

(03:43'39")

00:44'52" (+20'29")

Finish

(04:20:31)

日期: 2018-02-25 09:19 - 總爬升: 107 m - 地點: 東京 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 2343 Cal

32k後兩腿都抽筋到不行，連走路都抽!!

賽前宣言: 希望能跑出好成績~

賽後評分: 不虧世界六大馬之一規劃都是一等一的清楚，非常用心。唯一起跑前的等待時間有點長，好冷啊!!
給 5 星

2月累積里程 : 126.24 km

Y拖黃累積 : 890.3 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

Ivy Chan, Pasino 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jarwei 這我在櫻花馬有經驗.....我是休息10分鐘後大抽肉丸......

2018-02-27 07:31 ·

Pasino 恭喜東馬順利完賽，讚啦！

2018-02-28 14:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'12"	00:10'38"
3	04'45"	00:15'23"
4	04'49"	00:20'12"
5	04'53"	00:25'05"
6	04'51"	00:29'56"
7	05'00"	00:34'56"
8	04'50"	00:39'46"
9	04'45"	00:44'31"
10	04'57"	00:49'28"
11	05'10"	00:54'38"
12	04'41"	00:59'19"
13	04'48"	01:04'07"
14	04'58"	01:09'05"
15	04'53"	01:13'58"
16	05'19"	01:19'17"
17	04'28"	01:23'45"
18	04'50"	01:28'35"
19	04'51"	01:33'26"
20	04'57"	01:38'23"
21	05'06"	01:43'29"
22	04'58"	01:48'27"
23	04'50"	01:53'17"
24	04'57"	01:58'14"
25	04'55"	02:03'09"
26	05'14"	02:08'23"
27	04'58"	02:13'21"
28	05'03"	02:18'24"
29	05'09"	02:23'33"
30	05'36"	02:29'09"
31	05'31"	02:34'40"
32	05'33"	02:40'13"
33	05'40"	02:45'53"
34	06'42"	02:52'35"
35	06'12"	02:58'47"
36	07'29"	03:06'16"
37	08'59"	03:15'15"
38	10'05"	03:25'20"
39	09'55"	03:35'15"
40	08'24"	03:43'39"
41	11'38"	03:55'17"
42	08'33"	04:03'50"
43	08'16"	04:12'06"
44	07'26"	04:19'32"
44.2	05'06"	04:20'33"

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