吳ㄚ雷(Ray Wu) 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

10.0 km | 00:51:32 | 05:09/km

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	00:51:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2018-03-25 15:33 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 有熱了 - 卡路里: 576 Cal - 總步數: 9480 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'09" (+00'16")

1003 / 1003

177 / 109

2

05'00"

(10'11")

04'59" (+00'06")

1002 / 2005

182 / 110

3

05'03"

(15'14")

05'01" (+00'08")

1006 / 3011

182 / 108

4

04'54"

(20'08")

04'53"

1000 / 4012

184 / 110

5

04'54"

(25'02")

04'53"

1002 / 5014

186 / 109

展開計圈分析

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

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桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

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桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

看起來有摸到疲勞點了,快要有全馬的fu了,好險沒抽筋,雙腳的鹽也太多了吧。@@

賽後評分: 就操場慢慢跑囉
給 4 星

3月累積里程 : 208.22 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

翁明宏, 梁澤鈞和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-03-25 23:17 ·

Judy 速度有穩喔！恭喜完賽!

2018-03-26 10:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'00"	00:10'11"
3	05'03"	00:15'14"
4	04'54"	00:20'08"
5	04'54"	00:25'02"
6	05'03"	00:30'05"
7	05'03"	00:35'08"
8	05'03"	00:40'11"
9	05'09"	00:45'20"
10	05'12"	00:50'32"
10.2	05'30"	00:51'32"

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