153（河馬跑不快）!! 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

153（河馬跑不快）!! 嘉義
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153（河馬跑不快）!!

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 05:56:27

2018 IRONMAN 70.3 Taiwan

官方成績
日期	2018-03-18
成績	05:56:27
總名次	- / 435
分組名次	- / 80
平均速度

日期: 2018-03-18 05:28 - 總爬升: 341 m - 地點: 台東 - 天氣: 熱~啊~熱~ - 卡路里: 4311 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

嘉義

153（河馬跑不快）!!

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嘉義

153（河馬跑不快）!!

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賽後評分: 腳踏車路線規劃真的很不錯跑步~同一個地方跑了三次(頭暈暈) 補給很棒
給 4 星

3月累積里程 : 140.88 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	111'29"	01:51'29"
2	01'36"	01:53'05"
3	01'40"	01:54'45"
4	01'35"	01:56'20"
5	01'53"	01:58'13"
6	01'52"	02:00'05"
7	01'43"	02:01'48"
8	01'51"	02:03'39"
9	01'36"	02:05'15"
10	02'00"	02:07'15"
11	01'54"	02:09'09"
12	01'32"	02:10'41"
13	01'43"	02:12'24"
14	01'44"	02:14'08"
15	01'43"	02:15'51"
16	01'29"	02:17'20"
17	01'39"	02:18'59"
18	01'48"	02:20'47"
19	02'13"	02:23'00"
20	02'02"	02:25'02"
21	02'13"	02:27'15"
22	01'42"	02:28'57"
23	01'49"	02:30'46"
24	01'29"	02:32'15"
25	01'46"	02:34'01"
26	01'27"	02:35'28"
27	01'13"	02:36'41"
28	01'54"	02:38'35"
29	01'36"	02:40'11"
30	01'51"	02:42'02"
31	01'47"	02:43'49"
32	02'00"	02:45'49"
33	01'37"	02:47'26"
34	01'39"	02:49'05"
35	01'58"	02:51'03"
36	02'05"	02:53'08"
37	01'48"	02:54'56"
38	01'46"	02:56'42"
39	01'41"	02:58'23"
40	01'32"	02:59'55"
41	02'06"	03:02'01"
42	01'52"	03:03'53"
43	01'25"	03:05'18"
44	01'20"	03:06'38"
45	01'34"	03:08'12"
46	01'44"	03:09'56"
47	01'51"	03:11'47"
48	02'34"	03:14'21"
49	03'11"	03:17'32"
50	01'28"	03:19'00"
51	01'16"	03:20'16"
52	01'50"	03:22'06"
53	01'55"	03:24'01"
54	02'11"	03:26'12"
55	02'06"	03:28'18"
56	02'03"	03:30'21"
57	01'28"	03:31'49"
58	02'42"	03:34'31"
59	01'52"	03:36'23"
60	02'02"	03:38'25"
61	01'39"	03:40'04"
62	02'01"	03:42'05"
63	01'55"	03:44'00"
64	03'13"	03:47'13"
65	03'12"	03:50'25"
66	01'27"	03:51'52"
67	01'37"	03:53'29"
68	01'57"	03:55'26"
69	01'42"	03:57'08"
70	01'44"	03:58'52"
71	02'21"	04:01'13"
72	02'22"	04:03'35"
73	02'04"	04:05'39"
74	01'48"	04:07'27"
75	01'57"	04:09'24"
76	01'53"	04:11'17"
77	02'22"	04:13'39"
78	03'12"	04:16'51"
79	01'50"	04:18'41"
80	01'48"	04:20'29"
81	02'01"	04:22'30"
82	02'10"	04:24'40"
83	01'38"	04:26'18"
84	02'15"	04:28'33"
85	02'16"	04:30'49"
86	01'49"	04:32'38"
87	02'40"	04:35'18"
87.3	234'31"	05:42'28"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20