GeorgeHsieh 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

GeorgeHsieh 新竹
ID 268486

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恭喜完成了第 0 馬

0 H | 10.0 km | --:--/km

2018 tSt 鐵人三項聯賽暨鐵人兩項.游泳單項賽(新北站)

官方成績
日期	2018-05-13
成績	10.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	--:--/km

日期: 2018-05-13 06:11 - 平均心率: 147 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57" (+02'21")

1000 / 1000

2

03'57"

(07'55")

03'57" (+02'21")

1000 / 2000

3

04'02"

(11'58")

04'02" (+02'26")

1000 / 3000

4

04'01"

(15'59")

04'01" (+02'25")

1000 / 4000

5

04'03"

(20'03")

04'03" (+02'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

GeorgeHsieh

·

賽後評分: 大家單車的車速都蠻快的！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.68 km

ASICS 虎走六累積 : 617.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

皇星晨, 莊雨靜和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'57"	00:07'55"
3	04'03"	00:11'58"
4	04'02"	00:16'00"
5	04'04"	00:20'04"
6	03'44"	00:23'48"
7	01'39"	00:25'27"
8	01'39"	00:27'06"
9	01'40"	00:28'46"
10	01'40"	00:30'26"
11	01'49"	00:32'15"
12	01'37"	00:33'52"
13	01'36"	00:35'28"
14	01'40"	00:37'08"
15	01'41"	00:38'49"
16	01'45"	00:40'34"
17	01'41"	00:42'15"
18	01'36"	00:43'51"
19	01'39"	00:45'30"
20	01'39"	00:47'09"
21	01'39"	00:48'48"
22	01'47"	00:50'35"
23	01'37"	00:52'12"
24	01'37"	00:53'49"
25	01'37"	00:55'26"
26	01'38"	00:57'04"
27	01'48"	00:58'52"
28	01'34"	01:00'26"
29	01'34"	01:02'00"
30	01'40"	01:03'40"
31	01'40"	01:05'20"
32	01'42"	01:07'02"
33	01'35"	01:08'37"
34	01'36"	01:10'13"
35	01'38"	01:11'51"
36	01'36"	01:13'27"
37	01'49"	01:15'16"
38	01'36"	01:16'52"
39	01'34"	01:18'26"
40	01'34"	01:20'00"
41	01'39"	01:21'39"
42	01'39"	01:23'18"
43	01'45"	01:25'03"
44	01'30"	01:26'33"
45	01'31"	01:28'04"
46	01'33"	01:29'37"
47	01'35"	01:31'12"
48	03'58"	01:35'10"
49	04'20"	01:39'30"
50	04'24"	01:43'54"
51	04'10"	01:48'04"
52	04'21"	01:52'25"
52.7	04'15"	01:55'28"

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朋友動態

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6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20