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 |  全馬 | 03:29:00 | 04:57/km | 第12馬
日期: 2018-09-16 15:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 176
賽後評分: 我的起跑分區屬F區(PB 330~400的跑者)，賽道時而變寬時而變窄，加速繞道超車跟人潮太多而減速的情況頻繁，最後只有小破PB 3分多鐘… 給 4 星 
9月累積里程 : 245.93 km TCX 上傳 | 6 years ago
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               跑鞋 (2)  Asics Thartherzeal TS 3 已使用了 9 年 11 個月 14 天 共跑了 353.7 km 給 4 星  ASICS Gelfeather glide 已使用了 10 年 2 個月 23 天 共跑了 103.4 km 給 3 星  單車 (0) 賽事 (0) 首場馬拉松 : 2014田中馬拉松 最佳成績: 全馬 : 03:21:17 半馬 : 01:34:18 跑齡 : 18 年 (已參加 場比賽) 總里程 :  29752.9 km |  921.2 km2025 年 : 1324.7 km | 0.0 km
朋友 (414)           里程碑 (1865) 2025/01/12 賀！Chris Lai 破PB - 全馬 | 03:21:172021/05/12 恭喜 Chris Lai 獲得 12000 推2020/10/11 恭喜 Chris Lai 獲得 11500 推2020/09/06 賀！Chris Lai 破PB - 全馬 | 03:26:362020/04/19 恭喜 Chris Lai 獲得 11000 推2020/01/19 賀！Chris Lai 破PB - 全馬 | 03:28:122019/10/18 恭喜 Chris Lai 獲得 10500 推2019/06/26 恭喜 Chris Lai 獲得 10000 推2019/03/10 賀！Chris Lai 破PB - 全馬 | 03:28:272019/02/23 恭喜 Chris Lai 獲得 9500 推 |
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