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    Wayne Law 九龍
    ID 89991
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    < 上一篇下一篇 >
    Wayne Law
    全馬 | 04:22:06 | 06:12/km | 第9馬
    2018 Chicago Marathon
    官方成績
    日期2018-10-07
    成績04:22:06
    總名次20648 / 44500
    分組名次13506 / -
    平均速度06:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'26")
    		00:21'26"00:46'46"
    10 km(00:46'46")
    		00:25'20" (+03'54")
    15 km(01:19'15")
    		00:32'29" (+11'03")01:08'17" (+21'31")
    20 km(01:55'03")
    		00:35'48" (+14'22")
    25 km(02:23'35")
    		00:28'32" (+07'06")00:58'09" (+11'23")
    30 km(02:53'12")
    		00:29'37" (+08'11")
    35 km(03:23'05")
    		00:29'53" (+08'27")00:59'06" (+12'20")
    40 km(03:52'18")
    		00:29'13" (+07'47")
    Finish(04:22:06)

    日期: 2018-10-07 21:13 - 總爬升: 2360 m - 地點: Grand Park - 平均心率: 176 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 174
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'49" (+01'39")1000 / 1000
    2
    03'10"  (08'00")
    		03'10"1000 / 2000
    3
    05'02"  (13'02")
    		05'02" (+01'52")1000 / 3000
    4
    04'24"  (17'26")
    		04'24" (+01'14")1000 / 4000
    5
    03'59"  (21'26")
    		03'59" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (26'23")
    		04'57" (+01'47")1000 / 6000
    7
    03'21"  (29'44")
    		03'21" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'43"  (35'28")
    		05'43" (+02'33")1000 / 8000
    9
    05'35"  (41'04")
    		05'35" (+02'25")1000 / 9000
    10
    05'41"  (46'45")
    		05'41" (+02'31")1000 / 10000
    11
    05'45"  (52'30")
    		05'45" (+02'35")1000 / 11000
    12
    05'53"  (58'23")
    		05'53" (+02'43")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:03'54")
    		05'30" (+02'20")1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:09'31")
    		05'36" (+02'26")1000 / 14000
    15
    09'43"  (01:19'14")
    		09'43" (+06'33")1000 / 15000
    16
    11'34"  (01:30'48")
    		11'34" (+08'24")1000 / 16000
    17
    07'01"  (01:37'50")
    		07'01" (+03'51")1000 / 17000
    18
    05'49"  (01:43'40")
    		05'49" (+02'39")1000 / 18000
    19
    05'39"  (01:49'19")
    		05'39" (+02'29")1000 / 19000
    20
    05'43"  (01:55'03")
    		05'43" (+02'33")1000 / 20000
    21
    05'40"  (02:00'43")
    		05'40" (+02'30")1000 / 21000
    22
    05'56"  (02:06'40")
    		05'56" (+02'46")1000 / 22000
    23
    05'58"  (02:12'38")
    		05'58" (+02'48")1000 / 23000
    24
    06'11"  (02:18'49")
    		06'11" (+03'01")1000 / 24000
    25
    04'38"  (02:23'28")
    		04'38" (+01'28")1000 / 25000
    26
    05'42"  (02:29'10")
    		05'42" (+02'32")1000 / 26000
    27
    05'43"  (02:34'53")
    		05'43" (+02'33")1000 / 27000
    28
    05'44"  (02:40'38")
    		05'44" (+02'34")1000 / 28000
    29
    05'52"  (02:46'31")
    		05'52" (+02'42")1000 / 29000
    30
    06'40"  (02:53'11")
    		06'40" (+03'30")1000 / 30000
    31
    05'50"  (02:59'02")
    		05'50" (+02'40")1000 / 31000
    32
    06'03"  (03:05'05")
    		06'03" (+02'53")1000 / 32000
    33
    05'56"  (03:11'02")
    		05'56" (+02'46")1000 / 33000
    34
    06'12"  (03:17'14")
    		06'12" (+03'02")1000 / 34000
    35
    05'50"  (03:23'04")
    		05'50" (+02'40")1000 / 35000
    36
    05'41"  (03:28'46")
    		05'41" (+02'31")1000 / 36000
    37
    05'43"  (03:34'30")
    		05'43" (+02'33")1000 / 37000
    38
    05'47"  (03:40'18")
    		05'47" (+02'37")1000 / 38000
    39
    06'13"  (03:46'31")
    		06'13" (+03'03")1000 / 39000
    40
    05'46"  (03:52'17")
    		05'46" (+02'36")1000 / 40000
    41
    06'23"  (03:58'41")
    		06'23" (+03'13")1000 / 41000
    42
    06'25"  (04:05'06")
    		06'25" (+03'15")1000 / 42000
    43
    06'43"  (04:11'50")
    		06'43" (+03'33")1000 / 43000
    44
    06'26"  (04:18'16")
    		06'26" (+03'16")1000 / 44000
    九龍
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    賽前宣言:
    賽後評分: 風雨中的水戰
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 125.15 km Asics GEL-NOOSA TRI™ 10 累積 : 1046.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    203'11"00:08'00"
    305'02"00:13'02"
    404'25"00:17'27"
    503'59"00:21'26"
    604'58"00:26'24"
    703'21"00:29'45"
    805'44"00:35'29"
    905'35"00:41'04"
    1005'42"00:46'46"
    1105'45"00:52'31"
    1205'53"00:58'24"
    1305'30"01:03'54"
    1405'37"01:09'31"
    1509'44"01:19'15"
    1611'34"01:30'49"
    1707'02"01:37'51"
    1805'49"01:43'40"
    1905'40"01:49'20"
    2005'43"01:55'03"
    2105'41"02:00'44"
    2205'56"02:06'40"
    2305'58"02:12'38"
    2406'12"02:18'50"
    2504'45"02:23'35"
    2605'36"02:29'11"
    2705'43"02:34'54"
    2805'45"02:40'39"
    2905'52"02:46'31"
    3006'41"02:53'12"
    3105'50"02:59'02"
    3206'04"03:05'06"
    3305'57"03:11'03"
    3406'12"03:17'15"
    3505'50"03:23'05"
    3605'42"03:28'47"
    3705'43"03:34'30"
    3805'48"03:40'18"
    3906'14"03:46'32"
    4005'46"03:52'18"
    4106'24"03:58'42"
    4206'25"04:05'07"
    4306'44"04:11'51"
    44.006'25"04:18'17"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
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    5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km
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    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
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    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    00:06:55
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    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
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    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
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    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
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    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
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    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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