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    Simon Cheng 香港
    ID 334548
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    Simon Cheng 
    10.0 km | 00:57:43 | 05:46/km
    荃灣青公活力跑2018
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績00:57:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km
    日期: 2018-10-21 08:01 - 平均心率: 180 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'44")1000 / 1000
    2
    05'31"  (11'21")
    		05'31" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'06"  (16'27")
    		05'06"1000 / 3000
    4
    05'53"  (22'20")
    		05'53" (+00'47")1000 / 4000
    5
    06'10"  (28'31")
    		06'10" (+01'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (34'17")
    		05'45" (+00'39")1000 / 6000
    7
    05'52"  (40'10")
    		05'52" (+00'46")1000 / 7000
    8
    06'11"  (46'21")
    		06'11" (+01'05")1000 / 8000
    9
    05'24"  (51'46")
    		05'24" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'05"  (56'51")
    		05'35" (+00'29")911 / 9911
    11
    00'51"  (57'43")
    		10'53" (+05'47")78 / 9990
    賽後評分: 好跑
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 40.57 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'31"00:11'21"
    305'06"00:16'27"
    405'54"00:22'21"
    506'10"00:28'31"
    605'46"00:34'17"
    705'53"00:40'10"
    806'11"00:46'21"
    905'25"00:51'46"
    10.006'00"00:57'43"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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