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    Frank Poon 香港
    ID 344429
    11 位追隨者
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    Frank Poon 
    半馬 | 02:10:08 | 06:10/km | 第4半馬
    皇者之戰馬拉松2018
    官方成績
    日期2018-12-16
    成績02:10:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'56")
    		00:32'56" (+04'16")01:01'53" (+03'41")
    10 km(01:01'53")
    		00:28'57" (+00'17")
    15 km(01:31'25")
    		00:29'32" (+00'52")00:58'12"
    20 km(02:00'05")
    		00:28'40"
    Finish(02:10:08)

    日期: 2018-12-16 07:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'42" (+01'44")1001 / 1001
    2
    06'14"  (12'57")
    		06'14" (+01'16")999 / 2000
    3
    07'36"  (20'33")
    		07'35" (+02'37")1000 / 3001
    4
    06'45"  (27'18")
    		06'44" (+01'46")1000 / 4001
    5
    05'31"  (32'49")
    		05'31" (+00'33")998 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (38'18")
    		05'28" (+00'30")1000 / 6000
    7
    06'06"  (44'24")
    		06'05" (+01'07")1001 / 7001
    8
    05'44"  (50'08")
    		05'44" (+00'46")999 / 8000
    9
    05'48"  (55'56")
    		05'48" (+00'50")999 / 9000
    10
    05'47"  (01:01'43")
    		05'47" (+00'49")999 / 10000
    11
    06'03"  (01:07'46")
    		06'01" (+01'03")1003 / 11003
    12
    05'41"  (01:13'27")
    		05'41" (+00'43")998 / 12001
    13
    05'55"  (01:19'22")
    		05'54" (+00'56")1001 / 13002
    14
    05'51"  (01:25'13")
    		05'51" (+00'53")998 / 14001
    15
    05'37"  (01:30'50")
    		05'37" (+00'39")999 / 15000
    16
    05'41"  (01:36'31")
    		05'41" (+00'43")999 / 16000
    17
    05'59"  (01:42'30")
    		05'57" (+00'59")1003 / 17003
    18
    05'27"  (01:47'57")
    		05'27" (+00'29")997 / 18000
    19
    05'41"  (01:53'38")
    		05'41" (+00'43")999 / 19000
    20
    05'31"  (01:59'09")
    		05'30" (+00'32")1001 / 20002
    21
    05'46"  (02:04'55")
    		05'45" (+00'47")1000 / 21002
    22
    04'58"  (02:09'53")
    		04'58"999 / 22001
    賽後評分: 好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 108.48 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Rarry Lin 和 Fat Lam 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'15"00:12'59"
    307'40"00:20'39"
    406'43"00:27'22"
    505'34"00:32'56"
    605'29"00:38'25"
    706'07"00:44'32"
    805'45"00:50'17"
    905'46"00:56'03"
    1005'50"01:01'53"
    1106'24"01:08'17"
    1205'43"01:14'00"
    1305'58"01:19'58"
    1405'51"01:25'49"
    1505'36"01:31'25"
    1605'43"01:37'08"
    1706'15"01:43'23"
    1805'27"01:48'50"
    1905'44"01:54'34"
    2005'31"02:00'05"
    2105'49"02:05'54"
    22.004'41"02:10'49"

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