Chun Yu Wong 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Yu Wong 香港
ID 272258

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:51:26 | 06:54/km | 第3馬

皇者之戰馬拉松2018

官方成績
日期	2018-12-16
成績	04:51:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10"

01:01'25"

10 km

(01:01'25")

00:31'15" (+01'05")

15 km

(01:31'50")

00:30'25" (+00'15")

01:01'58" (+00'33")

20 km

(02:03'23")

00:31'33" (+01'23")

25 km

(02:37'02")

00:33'39" (+03'29")

01:09'21" (+07'56")

30 km

(03:12'44")

00:35'42" (+05'32")

35 km

(03:50'15")

00:37'31" (+07'21")

01:17'16" (+15'51")

40 km

(04:30'00")

00:39'45" (+09'35")

Finish

(04:51:26)

日期: 2018-12-16 06:31 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

香港

Chun Yu Wong

相對上年進步不少，加油。

·

賽前宣言: 第二次參加，無傷完賽

賽後評分: 相對上年進步不少，加油。
給 4 星

12月累積里程 : 153.43 km

Mizuno WaveRider 22 2E 累積 : 759.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

小英, Eric Ng 和其他 2 人說推

·

小英大哥，好帥~😍😍
恭喜您順利完賽！

2018-12-17 22:27 ·

1 個人推

Chun Yu Wong 多謝小英 😀😀😀

2018-12-19 07:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'02"	00:12'15"
3	06'01"	00:18'16"
4	05'56"	00:24'12"
5	05'58"	00:30'10"
6	05'48"	00:35'58"
7	06'22"	00:42'20"
8	07'27"	00:49'47"
9	05'46"	00:55'33"
10	05'52"	01:01'25"
11	06'00"	01:07'25"
12	06'12"	01:13'37"
13	06'06"	01:19'43"
14	05'54"	01:25'37"
15	06'13"	01:31'50"
16	05'49"	01:37'39"
17	06'08"	01:43'47"
18	07'13"	01:51'00"
19	06'10"	01:57'10"
20	06'13"	02:03'23"
21	06'31"	02:09'54"
22	06'28"	02:16'22"
23	07'11"	02:23'33"
24	06'41"	02:30'14"
25	06'48"	02:37'02"
26	07'04"	02:44'06"
27	07'12"	02:51'18"
28	06'44"	02:58'02"
29	07'00"	03:05'02"
30	07'42"	03:12'44"
31	07'34"	03:20'18"
32	07'35"	03:27'53"
33	07'10"	03:35'03"
34	07'11"	03:42'14"
35	08'01"	03:50'15"
36	07'47"	03:58'02"
37	08'27"	04:06'29"
38	07'43"	04:14'12"
39	08'02"	04:22'14"
40	07'46"	04:30'00"
41	07'23"	04:37'23"
42	07'32"	04:44'55"
42.8	07'45"	04:51'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km