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    andrew ng 新界
    ID 36798
    60 位追隨者
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    andrew ng
    10.0 km | 00:44:20 | 04:26/km
    Sunlife Resolution Run
    官方成績
    日期2019-01-27
    成績00:44:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:26/km
    日期: 2019-01-27 09:02 - 平均心率: 165 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'33"  (02'33")
    		05'06" (+00'46")500 / 500
    2
    02'18"  (04'51")
    		04'37" (+00'17")500 / 1000
    3
    02'12"  (07'04")
    		04'25" (+00'05")500 / 1500
    4
    02'13"  (09'17")
    		04'26" (+00'06")500 / 2000
    5
    02'14"  (11'31")
    		04'28" (+00'08")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'13"  (13'45")
    		04'27" (+00'07")500 / 3000
    7
    02'12"  (15'58")
    		04'25" (+00'05")500 / 3500
    8
    02'11"  (18'10")
    		04'23" (+00'03")500 / 4000
    9
    02'11"  (20'22")
    		04'23" (+00'03")500 / 4500
    10
    02'21"  (22'43")
    		04'42" (+00'22")500 / 5000
    11
    02'10"  (24'53")
    		04'20"500 / 5500
    12
    02'12"  (27'06")
    		04'24" (+00'04")500 / 6000
    13
    02'18"  (29'24")
    		04'36" (+00'16")500 / 6500
    14
    02'18"  (31'43")
    		04'37" (+00'17")500 / 7000
    15
    02'15"  (33'58")
    		04'31" (+00'11")500 / 7500
    16
    02'14"  (36'13")
    		04'28" (+00'08")500 / 8000
    17
    02'12"  (38'25")
    		04'24" (+00'04")500 / 8500
    18
    02'11"  (40'36")
    		04'22" (+00'02")500 / 9000
    19
    02'11"  (42'48")
    		04'22" (+00'02")500 / 9500
    20
    03'55"  (46'43")
    		09'24" (+05'04")418 / 9918
    21
    00'01"  (46'45")
    		03:58'59" (+54'39")0 / 9918
    賽後評分: 平價
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 104.80 km adidas adios 3 deep blue 累積 : 326.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    HikeRun, DVS 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'52"00:04'52"
    204'25"00:09'17"
    304'28"00:13'45"
    404'25"00:18'10"
    504'33"00:22'43"
    604'23"00:27'06"
    704'37"00:31'43"
    804'30"00:36'13"
    904'23"00:40'36"
    9.908'04"00:48'01"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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