馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    75.0 km | 07:05:00 | 10.6 km/h
    2013 NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道
    官方成績
    日期2013-12-08
    成績07:05:00
    總名次1780 / 1964
    分組名次395 / 431
    平均速度
    日期: 2013-12-08 15:15 - 地點: 天母運動公園→陽金公路至高點(小油坑)→風櫃口至高點→冷水坑遊客中心 - 天氣: 前陰後晴 - 卡路里: 2126 Cal
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言

    凌晨三點多起床~中壢飄著細雨~心中五味雜陳~算了先到會場再說吧~一到天母沒多久天空就下起細雨~有那麼巧嗎?天氣預報三十趴會下雨~該不會在這時候吧~好險等我們找到停車位之後~雨也沒下了~到了會場真是人車人海阿~~一堆人~高級車也一堆~~看來這細雨澆不熄大家熱血~~沒多久就開始往起點前進囉~~大約六點多出發~路上一堆都是腳踏車~~凌晨時間滿滿的腳踏車~好像暴走族耶~熱身沒多久就開始爬升了~第一站小油坑~費時約一個半小時~其實今天的天氣騎起來粉舒服~一早陰陰的天氣~我比較怕的是抽筋跟左髖關節爆掉~所以一路上坡都很謹慎的~過了第一個小油坑後心裡想還可以撐過去~一開始騎上坡沒多久就感覺右腿抽抽的~沒多久換左腳~我還在想應該熱身不足緣故~總之身體覺得OK第一站就沒停了~趕往第二站前進~這就是下錯action的第一步~我應該要下來補充一下的~第二補給站還沒到感覺大腿快抽筋了~下車走一下子後沒多久到補給站~進去就管他三七二十八~抓了就往嘴塞~不管事香蕉蛋糕餐包等等就一直塞到爽~休息了一下~往風櫃嘴前進了~沒多久腳好像要爆了~一路上就感覺要抽筋就下車走~一沒抽筋就騎~終於爆了第一次~風櫃嘴前三公里爆了~剛好前面有間禪寺~去上個廁所順便休息一下~休息一會兒也拉了拉筋~舒服點後繼續前進~還是一樣一要抽下車沒抽上車~這應該是今天的策略了~好不容易到了風櫃嘴~聽到一路下坡心裡就爽翻了~只是說真的我不知道今天要騎到哪?還以為從風櫃嘴溜下去就好了~心裡很愉悅著騎著~~但是我錯了~還有1P因為下山後看到補給站~心理冷了一下~原來還欠1P~趕緊下車補給~因為今天什麼都沒帶只有大會的補給自己的兩瓶水~~休息時還被一個先生拍照耶~我還擺了一個帥氣又可愛的pose~跟他閒聊的一下~他說還很近指著前方的電塔說那邊就是了~挖靠~媽的那很遠又很高耶~他說他開下來一下子而已~~~@@靠廢話~~滑下來又開車當然快阿~隨便哈啦兩句就往下1P出發了~這P真的讓我愈生愈死~感覺很痛苦~一開始我也是用之前的方式進著~但用到最後~沒用了~因為抽筋了~而且是大抽~右腳就不聽使喚~一動也動不了~因為一彎曲我想這次就真的要放棄了~抽筋是爬坡的敵人~只要筋一拉緊就別想要騎了~結果我就僵在馬路有五分鐘~沒多就有人就過來幫我了~沒錯是熟女姊姊~一路把我扶到路邊~還邊幫我按摩~讓我的大腿放鬆~還把吃得拿給我能量包核桃等教我趕快吃下去~頓時真的幸福~沒多久就一堆人要來幫忙~原來有美女的加持下~就會有人主動~肌樂膏也順便推下去~美女姊姊幫我按摩至少有二十分吧~按到我都有點不好意思了~就順便閒聊一下~原來姐姐也是被家人限制出門最後還是出門~只是她變成補給了~她的號碼牌給別人了~等到大腿舒服了~也告謝她的幫忙~接下來的就是自己的戰役了~一路上還是用之前方式前進~但真的大腿還是不舒服~但是經過姐姐的幫忙~還有她的補給品總不能浪費~我想就算超過時間~也要走到終點~皇天不怕苦心人~最後在關門前我也順利完成了~在沒練習的情況下騎乘了79km多費時7hr5min~還雙腿抽筋~這成績我覺得算滿意了~只是下一次的3P應該不會這麼衝了~雖然騎完了~但是我們沒補給車耶~靠還要騎下去~~~@@ 上山已經讓我的腰痠死了~還要騎下山耶~一路煞車下山~還要彎腰壓身~好險騎了幾十公里後~終於回到天母了~不然我的腰跟手指就痛死了~到了天母順便吃個晚餐犒賞一下疲憊的身體~~~^^

    12月累積里程 : 75.00 km
    手動上傳 | 11 years ago
    · 留言

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:12:46
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :