Chuang Wen Wei 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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恭喜完成了初馬

210.0 km | 00:35:20 | 00:10/km | 第1馬

2019 CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	00:35:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'52")

00:25'52"

00:00'00"

Finish

(00:35:20)

日期: 2019-04-13 06:38 - 平均心率: 162 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'08")

04'58" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'13")

05'05" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'14")

05'01" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'06"

(25'21")

05'06" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

·

夸父第一棒....

賽前宣言: 健康玩賽...

賽後評分: 和三鐵部份路線一樣，人車爭道危險...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.48 km

母子鱷魚 3代ㄚ拖低調紅累積 : 1020.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chuang Wen Wei, 黃敬媛和其他 3 人說推

·

黃敬媛第一棒就是衝衝衝

2019-04-14 13:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'30"	00:10'39"
3	05'05"	00:15'44"
4	05'01"	00:20'45"
5	05'07"	00:25'52"
6	04'51"	00:30'43"
7	04'42"	00:35'25"
7.1	04'42"	00:35'51"

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朋友動態

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6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20