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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
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    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    全馬 | 05:45:25 | 08:11/km | 第4馬
    2014太平山雲端漫步
    官方成績
    日期2014-06-08
    成績05:45:25
    總名次586 / -
    分組名次203 / -
    平均速度08:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'49")
    00:38'49" (+01'41")01:16'04"
    10 km(01:16'04")
    00:37'15" (+00'07")
    15 km(01:58'48")
    00:42'44" (+05'36")01:27'00" (+10'56")
    20 km(02:43'04")
    00:44'16" (+07'08")
    25 km(03:26'33")
    00:43'29" (+06'21")01:20'37" (+04'33")
    30 km(04:03'41")
    00:37'08"
    35 km(04:41'21")
    00:37'40" (+00'32")01:16'33" (+00'29")
    40 km(05:20'14")
    00:38'53" (+01'45")
    Finish(05:45:25)

    日期: 2014-06-08 06:40 - 總爬升: 645 m - 卡路里: 2392 Cal
    桃園
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    這次挑戰的是高山馬有1800多公尺高~凌晨三點從台北搭車~一到搭車地點滿滿的即將挑戰高山馬的勇者男男女女一堆~看來太平山的魅力可是吸引很多人的~出發前細雨不斷~一直擔心著會跑不完~因為氣溫跟高度會影響我的狀況~上了車後就一路巔到太平山~快到山莊時眼前的景色讓人為之一亮~我們已經在雲端上了~風景真的超讚的~希望今日的天氣可以一直保持這樣~後來這個希望破滅了~山上小小的卻是擠滿了來路跑的人~大家都興奮著即將挑戰高山馬~而且看來來挑戰的看起來個個有來頭~山上訊號不好有幸中華電信的副總也來挑戰並帶來行動通訊車~讓上山的訊號滿滿的不斷訊~也遇到"來自欣興的他們"很開心可以跟大家一起跑~這次要求自己的配速保持在7~7:30min/km,不然每次都後繼無力只希望全程都可以用跑的不要走~所以不敢太衝~而且這次限時6hr看起來就很硬~沒多久就起跑了~不知道為什麼~四個補給站~每一個我都要停下來尿尿~耽誤了超多時間的~過了第四個後頻尿的感覺就比較沒了~一堆不簡單的挑戰者~一開始頻頻地把我刷卡~很快的我就落到關門群了~壓力頗大的~一直告訴自己這速度才有機會完賽~別因為加快速度讓自己腳不小心又痛起來~所以忍著後面一直頻頻追趕著~所以就一路吃上去~沒錯這是戰略之一~別讓自己餓了才想補~沒多久就跟21公里組的分開了~好想跟著往回跑喔~高山慢跑真呼吸不易~還好我沒配得很快所以就按自己的步調自己的呼吸慢條斯理地跑著~到了翠峰山莊~太犯規了有"必魯"那一定是要來一杯的啦~然後在拼命地吃東西~很開心的在這遇到一Tina Tung 超久沒看過了說~酒足飯飽後準備回程了~在這耽誤了太多時間了~玩也玩夠了回程吧~下山時看到翠峰湖還在考慮要不要進去~一堆人說很近轉個彎就到了~想說管他的拚了~最後算了一下應該有多六百公尺吧~全馬變成超馬~逛完了就趕快跑回去~我這速度是在要關不關的階段~在第二次折返時剛好下坡想說加到6~6:30的速度回去~沒多就讓我打消這個念頭~右在腳開始痛起來~不得不把速度再將到7分~下坡是最好追分的時刻我竟然就這樣度過了~而且後面都是一路下坡耶~唉真不幸運~我就只能這樣一路保持這速度回去了~回程的時候雨下了~而且越來越大~心想一停下來就容易抽筋~因為溫度越來越低了~我要保持這速度回去~後來好像倒吃甘蔗~一路維持這速度跑回去~而且追過的人也越來越多~我想大家都沒體力了吧~畢竟山路馬的難度真的很高~後面跑著跑著幾乎沒有停下來~這也是我這次要是全程不停的目標~雖然中間有超陡的上坡有停下來~除此之外幾乎都在跑~越到終點心裡越開心~後來通過終點時有總莫名的感動~因為又挑戰了一場對自己難度頗高的高山馬拉松~最後平安的完賽~但是腿也軟軟的上階梯時差點摔倒還好工作人員把我抓住~感謝他們辦好這場馬拉松~稍作休息後準備吃中飯了~什麼要爬上陡長的階梯~我哩勒~會死人吧~大家看起來都一樣~搞得太平山莊好像老人復健中心~吃完飯後最後接駁車的時間是14:00~心想太拚了跑馬差點被關門~連搭車也要趕關車時間~真是太刺激了~~最後還是幸運的搭上接駁車~下次要挑戰高山馬可能要再多訓練~還有別再自不量力亂加馬~不然總有一天會被回收走~一場從太平山差點被收進太平間的高山馬拉松~~~~~~@@

    賽前宣言: 給自己加加油~~~~^^
    6月累積里程 : 136.19 km
    Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago
    威諾, BenMâ 和其他 29 人說推
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    觀看另 5 則留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!
    2014-06-08 14:36 ·
     1 個人推
    Jasper Chen 恭喜 征服太平山
    2014-06-08 18:04 ·
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    ChengHung,Tsai 厲害吖
    2014-06-08 18:24 ·
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    Niklaus
    水哦…恭喜完賽…漂亮的一役!
    期待您的下一場!
    2014-06-08 22:32 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽●水啦●
    2014-06-10 10:03 ·
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    Gallen Lee 恭喜順利完賽~
    2014-06-10 21:37 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2014-06-11 21:16 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'10"00:08'10"
    207'20"00:15'30"
    307'09"00:22'39"
    409'08"00:31'47"
    507'02"00:38'49"
    607'09"00:45'58"
    707'29"00:53'27"
    808'50"01:02'17"
    906'58"01:09'15"
    1006'49"01:16'04"
    1108'42"01:24'46"
    1211'30"01:36'16"
    1307'10"01:43'26"
    1407'05"01:50'31"
    1508'17"01:58'48"
    1607'02"02:05'50"
    1706'42"02:12'32"
    1812'30"02:25'02"
    1909'43"02:34'45"
    2008'19"02:43'04"
    2109'43"02:52'47"
    2209'13"03:02'00"
    2308'06"03:10'06"
    2408'53"03:18'59"
    2507'34"03:26'33"
    2606'59"03:33'32"
    2706'53"03:40'25"
    2807'10"03:47'35"
    2909'57"03:57'32"
    3006'09"04:03'41"
    3106'33"04:10'14"
    3207'34"04:17'48"
    3309'41"04:27'29"
    3406'49"04:34'18"
    3507'03"04:41'21"
    3607'36"04:48'57"
    3708'35"04:57'32"
    3807'27"05:04'59"
    3907'28"05:12'27"
    4007'47"05:20'14"
    4107'02"05:27'16"
    4207'15"05:34'31"
    4306'46"05:41'17"
    43.810'04"05:49'38"

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