| 第35馬
第17半馬
差2分鐘就破個人Pb了!
YA!🎉
第35馬 第17半馬
高醫「保骨健身 遠離肥胖 豬事皆宜」健康路跑,
平安順利完賽!
謝謝教練蔡算錢幫我按摩解除抽筋
謝謝@ @michael しょうじ (草蝦) 教練為我加油
謝謝 @Tien 教練非常關心我
謝謝 吳紫藍(Candy)的糖果
謝謝林依潔 (Eve Lin)即時的礦泉水
謝謝 @嚴徠禎 姊賽道上的加油💪
謝謝學長姐和同學們的加油💪打氣
終點有大家的祝福與關心😘😘😘
及等待是十分幸福的一件事,
雖然偶爾會覺得穿上Garmin跑衣會有很大的壓力,
但我還是以Garmin跑團為榮,
謝謝大家❤謝謝大家❤謝謝大家❤
今天的路線上坡上的不要不要的,
呼~這個長春路的源泰愛犬訓練中心的爬坡,
真的很虐心啊!
但今天的上坡路段我都沒有放棄,
也沒有用走的,
依然小跑步🏃♀️跟上!
到18k時
右小腿就覺得不太對勁了
回到終點,
聽到學長姊們為我歡呼鼓掌,
(最後一隻粉紅鴿終於飛回來了!)
跑完大抽筋,就不支倒地了,
痛到唉唉叫😭
叫的好大聲啊!
幸好教練及時幫我按摩😘
不然可能站不起來了!
差2分鐘就破pb了,
繼續加油💪加油💪加油💪!
#感謝教練們❤
#感謝同學和學長姊的加油打氣💪
#感謝那個不想棄賽努力完賽的自己!
#Garmin PB半馬訓練班 👍👍👍
#聖團
#高雄運動幫幫忙
#運動熱區
#峇里島驛站 賽後評分: 好多上坡,好累 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 189.72 km  【ON】瑞士雲端科技跑鞋 輕量雲 累積 : 63.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'19" | 00:07'19" | 2 | 07'38" | 00:14'57" | 3 | 07'21" | 00:22'18" | 4 | 07'31" | 00:29'49" | 5 | 07'48" | 00:37'37" | 6 | 08'15" | 00:45'52" | 7 | 08'41" | 00:54'33" | 8 | 10'15" | 01:04'48" | 9 | 11'25" | 01:16'13" | 10 | 07'49" | 01:24'02" | 11 | 08'25" | 01:32'27" | 12 | 07'25" | 01:39'52" | 13 | 08'29" | 01:48'21" | 14 | 08'59" | 01:57'20" | 15 | 09'41" | 02:07'01" | 16 | 07'18" | 02:14'19" | 17 | 08'05" | 02:22'24" | 18 | 08'57" | 02:31'21" | 19 | 08'36" | 02:39'57" | 20 | 08'46" | 02:48'43" | 20.6 | 08'17" | 02:53'58" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|