| 對台東的印象是從沈文程-來去台東裡面拼湊,三仙台則是很小的時候家人帶去遊覽過。雖然已跑過台東縣的綠島、蘭嶼,但還沒在本島跑過,剛好有路跑賽事就參加看看。
起跑是個微雨的天氣,跟昨天烤爐天截然不同,雖然氣溫不成困擾,但鞋濕跑起來有點不舒服,閃了20k的水窪最後還是踩到坑,好處就是不用再閃了吧。看不懂三角錐是要隔離人車還是警示而已,不過在小條馬路的時候倒是沒什麼車經過。有些路面內外高低落差大,像我這麼沒肌力,跑起來很累,會一直掉到低處。
補給中規中矩,但前半馬折返點出現現烤米血、香腸、甜不辣、花枝丸還有雞翅,讓沒吃早餐的我無法跳過這站,塞滿嘴之後繼續上路。沒跑多久看到地上竟然有雞心,現代人是不是太浪費了點,接近一看,原來只是個檳榔果實🤣🤣🤣,看來我還很餓。後半馬感覺各站距離拉比較長,有一站有蘿蔔糕跟烘蛋也只好停下來吃。完賽後的生魚片吃到飽,也好驚艷,然後肚臍橙也塞了一袋給我。
因為是雙折返點,跑友會面都會互相加油打氣,往來的車子偶爾也有加油聲(確定不是國罵),還有居民唱ktv直接拿麥克風幫忙打氣,好窩心。
賽事結束後,還好隊友有幫忙請飯店留一間房讓我們洗澡,加上好吃豆花,真的超感謝!住宿離會場很近,第一次起跑一小時前還在飯店摸,也睡很飽~
騎車回玉里經過早上跑的路線時,覺得騎了很久也很遠,怎麼會有辦法用跑的,不報全馬了,有夠累。
#與蟲同行
#半馬P613完賽sub5
#來成功跑步大家都成功 賽後評分: 生魚片吃到飽 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 215.84 km  HOKA 黑紅 累積 : 759.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'59" | 00:05'59" | 2 | 06'22" | 00:12'21" | 3 | 06'16" | 00:18'37" | 4 | 06'13" | 00:24'50" | 5 | 05'57" | 00:30'47" | 6 | 06'28" | 00:37'15" | 7 | 05'52" | 00:43'07" | 8 | 06'18" | 00:49'25" | 9 | 06'01" | 00:55'26" | 10 | 06'11" | 01:01'37" | 11 | 06'29" | 01:08'06" | 12 | 06'18" | 01:14'24" | 13 | 06'29" | 01:20'53" | 14 | 05'53" | 01:26'46" | 15 | 06'08" | 01:32'54" | 16 | 06'19" | 01:39'13" | 17 | 06'21" | 01:45'34" | 18 | 06'20" | 01:51'54" | 19 | 06'10" | 01:58'04" | 20 | 06'02" | 02:04'06" | 21 | 06'19" | 02:10'25" | 22 | 09'43" | 02:20'08" | 23 | 08'02" | 02:28'10" | 24 | 07'39" | 02:35'49" | 25 | 07'27" | 02:43'16" | 26 | 07'25" | 02:50'41" | 27 | 07'47" | 02:58'28" | 28 | 06'46" | 03:05'14" | 29 | 07'45" | 03:12'59" | 30 | 06'42" | 03:19'41" | 31 | 07'37" | 03:27'18" | 32 | 08'51" | 03:36'09" | 33 | 07'00" | 03:43'09" | 34 | 09'43" | 03:52'52" | 35 | 06'45" | 03:59'37" | 36 | 09'03" | 04:08'40" | 37 | 08'25" | 04:17'05" | 38 | 07'04" | 04:24'09" | 39 | 07'40" | 04:31'49" | 40 | 08'56" | 04:40'45" | 41 | 05'44" | 04:46'29" | 41.8 | 06'26" | 04:51'39" |
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