| 在今天比賽前一晚完整失眠沒睡著,
或許是期待今日的初半馬那種心情所導致。
從10月20的10公里半程馬拉松能輕鬆玩賽後,
就把初次半馬在今年結束前挑戰完成!
並不是抱持只是匆匆一昧的想達成些什麼成績等等,
而是想了解對於自己目前理解的狀態下,
能無傷完賽和檢視自己能力下而選擇來完成這個期許!
今天按照原定方式抱持輕鬆心情開始,
前5公里用比平常慢一分的速度前進,
當過了5K身體熱起來後開始加速。
當到11公里折返點的時候吃了根香蕉和運動飲料補充跟嚴錠後,
用過半才開始的心態開始把穩定速度放掉開始加速!
結果到了16K下橋後的最後那段路整個爆掉= ="
整個腿非常沉重跟意識有點開始小模糊(可能昨天失眠的關係),
開始的撞牆接著許多腦內的小惡魔一直告訴我停下來用走的回去吧~
甚至有一度想直接放棄用走的回去了(想想而已)!
但想到了這是完成一個目標和對自己期許時,
雖然離最後補給站還有一段距離~
直接毫不考慮的把最後的嚴錠含著~
我告訴自己不要去管時間了!
七分速就七分速拉不起來沒有關係,
馬拉松就是抱持著輕鬆愉快為了健康為初衷的宗旨舉辦的!
我要撐! 我不想放棄! 感覺快失神時就咬一下自己的舌頭~
提醒自己不要去看終點在哪~
而是專注於身體剩餘體力的調配和眼前的步伐穩穩前進!
終於在剩下的5公里~4公里~3公里慢慢地往終點前進!
最後的補給站結束後好像剩下2.5公里~
到最後的時候其實整個身體精力差不多整個快撐不住了!
跑到咬嘴唇咬到破一個洞,還不時捏捏自己的手提醒自己!
直接到最200公尺也是真的沒力氣做原本預想的最後的衝刺抵達終點~
當抵達的那一刻其實整個人真的累到快暈倒的感覺= ="
一步步的往前走,走到補水站旁一手撐著欄杆~
一手拿著杯子喝著維他露P和水~
一杯接著一杯差不多慢慢的喝了快6杯後。
持續撐著調整自己的呼吸和清醒一下腦袋~
這時才想到 疑! 真的被我撐到終點了!
想起最後那撞牆期的痛苦和只剩意志力撐到終點的喜悅感!
讓我想起了別人說的: (心不放棄,身必跟隨)的心路歷程或許就是這樣吧!
後續休息完吃完便當後就到終點站晶片感應區看著陸續完賽的42公理和21公里歸來時,
也像自己回到終點被他人恭賀和鼓勵的熱情感染~
也祝賀所有只要無傷完賽的跑友們~
這種感覺真的很棒^^
跑步真的是只有累積沒有奇蹟的成績展現呢xD 賽前宣言: 希望無傷完賽迎接第一次的半馬! 賽後評分: 如果比賽紙本成績有附一個專屬高美紀念資料夾就更棒了! 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% | 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 77.51 km  nike odyssey react 2 shield 累積 : 507.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'03" | 00:07'03" | 2 | 06'54" | 00:13'57" | 3 | 07'00" | 00:20'57" | 4 | 06'45" | 00:27'42" | 5 | 06'42" | 00:34'24" | 6 | 06'35" | 00:40'59" | 7 | 06'30" | 00:47'29" | 8 | 06'33" | 00:54'02" | 9 | 06'33" | 01:00'35" | 10 | 06'33" | 01:07'08" | 11 | 06'50" | 01:13'58" | 12 | 06'10" | 01:20'08" | 13 | 06'09" | 01:26'17" | 14 | 06'16" | 01:32'33" | 15 | 06'28" | 01:39'01" | 16 | 06'50" | 01:45'51" | 17 | 06'45" | 01:52'36" | 18 | 07'03" | 01:59'39" | 19 | 07'00" | 02:06'39" | 20 | 07'15" | 02:13'54" | 21 | 07'10" | 02:21'04" | 21.4 | 06'48" | 02:23'54" |
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