| 直到今天晚上，我只要笑我的核心就很有感覺......
是的，我的身體還在酸痛中。
其實能夠跑完這一場我真的很感謝自己堅持，
跑到36K時看到志工又指揮說還要在跑一圈時，
我當下好崩潰呀~~~好想直接進終點拱門，
可是只差6K就可以跑完了!!怎麼可以不跑呢?
時間都還足夠，那怕是用走的也能完賽......，
天氣變得好熱好熱，從早上六點涼爽的時候跑到現在，
身體已感受到太陽的熱情，每一水站我都要進去補水，
現在我最大的危機就是我的小腿在抽筋的邊緣，
一下子左小腿，一下子右小腿。
從第一趟來回跑時，朋友在對面跟我說女總九，
我笑笑回說隨便跑怎樣都好趕快跑完最好。
對此時現在正在一個人獨跑的我，
滿腦子很訝異我怎麼還可以跑到這個速度?
但我也很擔心我是否會跑太快而導致後面會無力呢?
於是決定跟著兩位AED跑者後面跑，
我喜歡他們的速度，看著準備升上來的太陽在建築物中間忽隱忽現，
突然覺得能夠早起跑在城市裡很不錯，好希望能趕快到我想到的高美濕地喔。
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Soler 太陽系 - 陌生人 [高音質版]
點了最後一支香煙 拿著準備好的行李
好想打個電話給妳 卻沒有勇氣 賽前宣言: 期待美麗的高美濕地~~ 賽後評分: 很折磨跑者的繞圈跑，但終於有看到高美濕地了，值得呀！ 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 105.00 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'30" | 00:06'30" | | 2 | 07'28" | 00:13'58" | | 3 | 06'36" | 00:20'34" | | 4 | 06'09" | 00:26'43" | | 5 | 06'01" | 00:32'44" | | 6 | 05'57" | 00:38'41" | | 7 | 06'18" | 00:44'59" | | 8 | 05'50" | 00:50'49" | | 9 | 05'57" | 00:56'46" | | 10 | 06'09" | 01:02'55" | | 11 | 06'24" | 01:09'19" | | 12 | 06'23" | 01:15'42" | | 13 | 08'02" | 01:23'44" | | 14 | 06'24" | 01:30'08" | | 15 | 06'12" | 01:36'20" | | 16 | 06'29" | 01:42'49" | | 17 | 07'23" | 01:50'12" | | 18 | 07'04" | 01:57'16" | | 19 | 08'21" | 02:05'37" | | 20 | 06'14" | 02:11'51" | | 21 | 06'38" | 02:18'29" | | 22 | 08'31" | 02:27'00" | | 23 | 06'28" | 02:33'28" | | 24 | 06'45" | 02:40'13" | | 25 | 07'02" | 02:47'15" | | 26 | 06'51" | 02:54'06" | | 27 | 06'40" | 03:00'46" | | 28 | 08'22" | 03:09'08" | | 29 | 07'28" | 03:16'36" | | 30 | 11'13" | 03:27'49" | | 31 | 07'21" | 03:35'10" | | 32 | 07'49" | 03:42'59" | | 33 | 09'36" | 03:52'35" | | 34 | 07'38" | 04:00'13" | | 35 | 07'44" | 04:07'57" | | 36 | 08'08" | 04:16'05" | | 37 | 09'22" | 04:25'27" | | 38 | 07'36" | 04:33'03" | | 39 | 08'53" | 04:41'56" | | 40 | 08'05" | 04:50'01" | | 41 | 08'20" | 04:58'21" | | 42 | 07'48" | 05:06'09" | | 42.6 | 07'09" | 05:10'37" |
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全馬 | 05:10:36 | 07:21/km | 第21馬
新北市
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