馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    阿彬 桃園
    ID 3865
    233 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿彬 
    57.0 km | 04:21:00 | 13.1 km/h
    第六屆武嶺盃「鐵馬高峰會」國際自行車大賽
    官方成績
    日期2014-08-16
    成績04:21:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度
    官方證書
    阿彬

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:10'21")
    00:10'21" (+00'11")00:20'31"
    10 km(00:20'31")
    00:10'10"
    15 km(00:32'40")
    00:12'09" (+01'59")00:27'48" (+07'17")
    20 km(00:48'19")
    00:15'39" (+05'29")
    25 km(01:09'49")
    00:21'30" (+11'20")00:46'19" (+25'48")
    30 km(01:34'38")
    00:24'49" (+14'39")
    35 km(02:03'38")
    00:29'00" (+18'50")00:50'14" (+29'43")
    40 km(02:24'52")
    00:21'14" (+11'04")
    45 km(02:52'21")
    00:27'29" (+17'19")00:58'35" (+38'04")
    50 km(03:23'27")
    00:31'06" (+20'56")
    55 km(03:58'29")
    00:35'02" (+24'52")00:00'00"
    Finish(04:21:00)

    日期: 2014-08-16 05:41 - 總爬升: 3085 m - 地點: 埔里 - 平均心率: 62 - 卡路里: 1436 Cal
    桃園
    阿彬
    Co 和 蕭輔政 說推
    · 留言
    桃園
    阿彬
    po-hao huang(449), Co 和其他 1 人說推
    · 留言
    桃園
    阿彬
    po-hao huang(449), Co 和其他 1 人說推
    · 留言
    桃園
    阿彬
    大浴巾
    po-hao huang(449), 黑龍 和其他 2 人說推
    · 留言

    第六屆 武嶺盃[鐵馬高峰會]

    早上4點起床發現天氣陰天竟然飄著毛毛雨來著,幸好出發到集合地點時雨及時的停了下來,以為就能順利開始進行比賽,殊不知肚子突然痛了起來!好不容易找到流動廁所剛解放的同時,聽見"磅!"比賽開始的槍響聲,在怎樣也不想騎到一半路找廁所的我當下決定先解決"正事"才出發。

    雖然晚了五分鐘出發所幸還得算順利的繼續上路,大約在第一站"人止觀"以前大家像是體力無限一樣的一直衝刺,在5~9%坡度竟然時速超過30/km狂飆,由於沒時間暖身的情況下在清淨農場以前策略就是一邊暖身一邊調整著今天的身體狀態,之前參加過一次Never stop舉辦的經驗告訴我還是保持自己的節奏別被外在影響自己的配速(雖然比賽難免還是會),順順的騎進霧社後在到清境時間與自己設定差不多,假如體力與配速穩住要騎進四小時不難,此時比賽的考驗才真正開始進入鳶峰前的連續陡坡髮夾彎以及超過2500公尺海拔考驗著選手們的肌耐力和肺活量,理想是腳不落地慢慢帶回轉數往上踩,可惜倒數8-9公里還是敵不過武嶺的天堂路摧殘之下最終還是停下腳步,眼看時間月來越逼近4小時心中也開始急了起來,可惜訓練依然還不夠的我任由肌耐力下滑也無力回天時間的流逝....雖然全程沒有牽車,可是最後9k嚴重掉速兼休息了四次約6~8分鐘,最後沒有進入自己理想的四小時內算是小小的遺憾,但也證明了還有更多的進步空間期待下次務必準備更加充足再戰【武嶺】。

    賽前宣言: 順利達標
    賽後評分: 補給站的標示不夠清楚 鳶峰以後交管要加強 完賽紀念品應該要有獎牌
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 279.50 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    曾少均, 大眼怪 和其他 71 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    蕭輔政 彬大,恭喜漂亮完賽喔~
    2014-08-17 00:41 ·
     1 個人推
    阿彬 謝謝~我們時間很接近呢!可惜沒碰到~哈
    2014-08-17 08:27 ·
     1 個人推
    Minyu Kung 恭喜完賽!
    2014-08-17 08:34 ·
     1 個人推
    david 好快的速度阿! 你下次一定會進4小時內,我這輩子連騎進5小時內的機會都沒有
    2014-08-17 08:39 ·
     1 個人推
    阿彬 能完賽都是很棒的感覺!挑戰自己就好~
    2014-08-17 08:56 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽!
    2014-08-17 10:16 ·
     1 個人推
    郭文全 恭喜完賽~~
    2014-08-17 11:15 ·
     1 個人推
    阿彬 謝謝蛤~
    2014-08-17 11:18 ·
    鴻興 sean 恭喜挑戰成功~!
    2014-08-17 20:29 ·
     1 個人推
    黑龍 沒看到你耶!不過你的成績跟我一個朋友接近,我那時正從武嶺走下昆陽(穿白外套),沿路幫上山的人加油,有看到我嗎?
    2014-08-17 21:09 ·
     1 個人推
    阿彬 後來我也滑到昆陽停車場牌樓是有看見穿白外套的莫非是你?
    2014-08-17 21:50 ·
     1 個人推
    阿彬 後來我一直在大轉彎那邊看車友們努力終點前最後的2k,還看到滿多抽筋和摔車的驚險畫面..
    2014-08-17 21:53 ·
     1 個人推
    黑龍 你看一下我昨天的文,裡面有照片,就知道是不是了。
    2014-08-17 22:01 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 恭喜阿彬完賽~沒機會遇到~真可惜
    2014-08-17 22:04 ·
     1 個人推
    阿彬 @森田 看來那個不是妳XD
    @po-hao huang(449) 真的~騎車是真的比較難認 哈哈
    2014-08-17 22:26 ·
     1 個人推
    阿彬 @森田 妳們車隊的也太強了吧 竟然還有3:01分完賽的...
    2014-08-17 22:27 ·
     1 個人推
    黑龍 他以前是菁英組的,還有更強的,這次沒比,下次有比在貼照片。
    2014-08-17 22:28 ·
    阿彬 果然一山還有一山高,神人"無騎不有"
    2014-08-17 22:42 ·
     1 個人推
    華姐姐 恭喜完賽!!真的很厲害囉^_^
    2014-08-20 11:50 ·
     1 個人推
    阿彬 謝謝華姐:-)
    2014-08-20 11:55 ·
    蔡忠錦 恭喜完賽~ 厲害!
    2014-08-20 22:56 ·
     1 個人推
    阿彬 謝謝忠錦:)
    2014-08-20 22:59 ·
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    127.91.9 %
    229.32.8 %
    328.62.0 %
    426.53.1 %
    533.63.0 %
    631.32.5 %
    731.03.8 %
    827.72.8 %
    928.83.9 %
    1029.02.8 %
    1126.52.4 %
    1227.34.2 %
    1319.55.5 %
    1421.32.6 %
    1533.63.8 %
    1625.96.5 %
    1721.44.4 %
    1822.42.5 %
    1916.029.0 %
    2014.69.0 %
    2114.06.9 %
    2213.37.4 %
    2311.27.7 %
    2413.67.6 %
    2520.33.3 %
    2612.86.0 %
    2710.58.8 %
    2812.36.3 %
    2914.45.8 %
    3011.26.6 %
    3111.18.5 %
    3210.57.3 %
    3311.46.8 %
    349.39.6 %
    359.79.1 %
    3611.37.1 %
    3713.85.5 %
    3811.37.5 %
    3914.05.3 %
    4030.0-4.0 %
    419.97.2 %
    429.09.3 %
    4319.53.6 %
    4410.57.6 %
    4510.17.3 %
    468.98.7 %
    477.89.3 %
    4810.16.3 %
    4910.26.2 %
    5012.54.6 %
    5119.72.9 %
    529.96.1 %
    536.310.2 %
    547.88.8 %
    556.910.0 %
    567.19.9 %
    56.38.36.2 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:12:46
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :