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    Henry Cheung 新界
    ID 330343
    8 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Henry Cheung 
    32.2 km | 03:46:37 | 07:02/km | 第4半馬
    黃道益活絡油香港街馬2020
    官方成績
    日期2020-01-12
    成績03:46:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'47")
    		00:31'47" (+01'09")01:08'52" (+00'34")
    10 km(01:08'52")
    		00:37'05" (+06'27")
    15 km(01:39'30")
    		00:30'38"01:08'18"
    20 km(02:17'10")
    		00:37'40" (+07'02")
    25 km(02:55'18")
    		00:38'08" (+07'30")01:16'25" (+08'07")
    30 km(03:33'35")
    		00:38'17" (+07'39")
    Finish(03:46:37)

    日期: 2020-01-12 05:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1716 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+00'23")1000 / 1000
    2
    06'16"  (12'42")
    		06'16" (+00'14")1000 / 2000
    3
    06'09"  (18'51")
    		06'09" (+00'07")1000 / 3000
    4
    06'28"  (25'20")
    		06'28" (+00'26")1000 / 4000
    5
    06'26"  (31'47")
    		06'26" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (38'02")
    		06'15" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'30"  (44'33")
    		06'30" (+00'28")1000 / 7000
    8
    06'39"  (51'13")
    		06'39" (+00'37")1000 / 8000
    9
    06'02"  (57'16")
    		06'02"1000 / 9000
    10
    06'22"  (01:03'38")
    		06'22" (+00'20")1000 / 10000
    11
    07'04"  (01:10'42")
    		07'04" (+01'02")1000 / 11000
    12
    07'50"  (01:18'33")
    		07'50" (+01'48")1000 / 12000
    13
    07'05"  (01:25'38")
    		07'05" (+01'03")1000 / 13000
    14
    07'06"  (01:32'45")
    		07'06" (+01'04")1000 / 14000
    15
    06'44"  (01:39'29")
    		06'44" (+00'42")1000 / 15000
    16
    06'49"  (01:46'19")
    		06'49" (+00'47")1000 / 16000
    17
    06'45"  (01:53'05")
    		06'45" (+00'43")1000 / 17000
    18
    10'59"  (02:04'04")
    		10'59" (+04'57")1000 / 18000
    19
    06'26"  (02:10'31")
    		06'26" (+00'24")1000 / 19000
    20
    06'38"  (02:17'10")
    		06'38" (+00'36")1000 / 20000
    21
    09'01"  (02:26'11")
    		09'01" (+02'59")1000 / 21000
    22
    06'53"  (02:33'04")
    		06'53" (+00'51")1000 / 22000
    23
    06'51"  (02:39'55")
    		06'51" (+00'49")1000 / 23000
    24
    08'28"  (02:48'24")
    		08'28" (+02'26")1000 / 24000
    25
    06'53"  (02:55'18")
    		06'53" (+00'51")1000 / 25000
    26
    07'42"  (03:03'00")
    		07'42" (+01'40")1000 / 26000
    27
    07'19"  (03:10'20")
    		07'19" (+01'17")1000 / 27000
    28
    07'26"  (03:17'47")
    		07'26" (+01'24")1000 / 28000
    29
    07'24"  (03:25'11")
    		07'24" (+01'22")1000 / 29000
    30
    08'23"  (03:33'34")
    		08'23" (+02'21")1000 / 30000
    31
    07'30"  (03:41'05")
    		07'30" (+01'28")1000 / 31000
    32
    05'31"  (03:46'37")
    		06'11" (+00'09")893 / 31893
    賽前宣言: Hi
    賽後評分: Hi
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 170.23 km On Cloudflow 累積 : 303.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'16"00:12'42"
    306'10"00:18'52"
    406'28"00:25'20"
    506'27"00:31'47"
    606'15"00:38'02"
    706'31"00:44'33"
    806'40"00:51'13"
    917'38"01:08'51"
    1000'01"01:08'52"
    1101'50"01:10'42"
    1207'51"01:18'33"
    1307'05"01:25'38"
    1407'07"01:32'45"
    1506'45"01:39'30"
    1606'49"01:46'19"
    1706'46"01:53'05"
    1810'59"02:04'04"
    1906'27"02:10'31"
    2006'39"02:17'10"
    2109'01"02:26'11"
    2206'53"02:33'04"
    2306'52"02:39'56"
    2408'28"02:48'24"
    2506'54"02:55'18"
    2607'42"03:03'00"
    2707'20"03:10'20"
    2815'55"03:26'15"
    2900'04"03:26'19"
    3007'16"03:33'35"
    3107'32"03:41'07"
    31.906'11"03:46'39"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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