2020臺北超馬心得

臺北超馬是我的目標賽事，有通往超馬聖殿的鑰匙🔑。
兩次挑戰24小時賽成績都是162k(臺北超馬162.435/ 245圈、高雄超馬162.75/93圈)，第三次挑戰以180 k/272圈為目標，並從8月份起拉高月跑量準備。賽前兩個月受傷了，臀部深處髖關節痠痛，陳運瑩中醫診斷為ITB(髂脛束)，經積極治療，雖未痊癒，痠痛症狀有減緩，決定如期參賽。
賽前配速安排，將24小時分給四段6小時，目標分別為60、40、40、40k。2/8下午陰天，跑步的好天氣，場上已有48小時賽事選手在奮戰，勇士們已經跑一天了，衷心的佩服他們。24小時賽在14:00準時起跑，第一段(1～6H)順順跑，雖然一直被超車，仍然依自己的配速進行，剛好完成60k。
入夜後溫度下降轉冷，在第7小時就開始發生嘔吐狀況，吐到晃神跌倒(壓縮褲破了，心好疼😓)，降速改成步兵模式也無法改善，那就乾脆進站休息睡覺。第二段(7～12H)很艱苦，只跑30K。
凌晨3點溫度降得更低，嘔吐狀況未改善，吃什麼補給都會吐，吃含有咖啡因的補給更嚴重，好像連膽汁都出來了，只能靠喝熱水及吞張國周強胃散暫時性壓抑，進站休息睡覺次數累積到4次。第三段(13～18H)很難受，只跑35K。
選手休息區的隔壁鄰居是#2073李仁傑(初24H就跑222K的菁英選手，總三，前二名是日本選手)，他的親愛的為他準備很多補給(令人羨慕)，她主動關心並分我紅蘿蔔燉牛肉湯，那鹹鹹的熱湯，溫暖了我的胃，讓我有些精神進行最後一段(19～24H)。
這場賽事有提供進步獎，要破PB(163K)還要跑38K，盤算一下，必須控在9分速左右，就採用跑跑走走方式維持每一K速度。輕旅漫遊小方同學特别加熱玉米濃湯為我補給，讓我有體力繼續跑。
在下午13:20完成163K/246圈(破PB)，還有40分鐘結束24H賽，沒志氣的我想就此提早下課休息，但看見48H的偶像選手俊宏、秋元、雅芬，都還在繼續奮戰，我就跟著跑起來。跑到166K/251圈，離結束剩15分鐘，鬥志再燃起，以5分半速又拼3圈，最終以168.402K/254圈完賽(M55/分2)。
鞠躬道謝🙇，謝謝賽道、謝謝主辦單位、謝謝志工、謝謝選手一起奮戰、謝謝好友補給(建智、阿喜、雅倫、小方)、謝謝好友加油打氣(聽到你們喊才哥加油，精神有振奮)。

[後記]
每兩個小時吞一顆鹽錠，為什麼還是吐的亂七八糟。
要做什麼吃什麼，才會不吐得那麼嚴重。
原擔心的腿傷，因跑不快跑不夠多，反而沒事。
壓縮褲可以補嗎？
賽後既然還可以走1.5K去搭捷運回家。
目標留著明年再來完成。

#臺北超馬