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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    全馬 | 05:56:33 | 08:27/km | 第6馬
    跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-05
    成績05:56:33
    總名次948 / 1583
    分組名次163 / 292
    平均速度08:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'10")
    00:36'10"01:13'40"
    10 km(01:13'40")
    00:37'30" (+01'20")
    15 km(01:51'28")
    00:37'48" (+01'38")01:15'10" (+01'30")
    20 km(02:28'50")
    00:37'22" (+01'12")
    25 km(03:10'16")
    00:41'26" (+05'16")01:23'26" (+09'46")
    30 km(03:52'16")
    00:42'00" (+05'50")
    35 km(04:52'44")
    01:00'28" (+24'18")01:39'49" (+26'09")
    40 km(05:32'05")
    00:39'21" (+03'11")
    Finish(05:56:33)

    日期: 2014-10-05 06:01 - 總爬升: 859 m - 地點: 龍崎文衡殿->308 - 天氣: 熱~還好有樹陰~ - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
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    桃園
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    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
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    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    (๑╹∀╹๑) 米 說推
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    兩年一度的馬拉松,而且是在家鄉舉辦哪有不跑的道理,明知此行不易卻向虎山行,難道是心中所流的熱血引我嚮往嗎?

    每次的馬拉松都跑的上氣接不了下氣,但卻是一次比一次更嚮往挑戰,一次比一次不認輸,雖然自己每次都在臨界邊緣飛過,卻越戰越勇也不知道自己到底是否可以承受的了,卻一在挑戰自己的身體,這次的馬拉松我想應該是跑過有史以來算是很硬的一個.

    但有介於許久未練過超過20k,所以跑的不算輕鬆,20k前還是一直享受在跑步,20K後體力明顯下降,上上下下的山路體力流失特別快,長久練習都在晚上所以一點點的熱就覺得超熱的,因為實在受不了便再山上的柑橘店買了一支冰棒,這也是錯誤的開始,因為沒收工就吃冰,讓我好像剎氣了,後來整路呼氣開始不對勁了.@@

    而最後的回馬槍是讓我抽筋的關鍵,跑了30幾k後還要上一座約101高的山也就是308,不過差一點硬生生的被擊倒,好再於意志力夠強驅使我前進,而在一旁的女生拼命的超越我,心中燃起不認輸就拖著老命或跑或走的,距離終點前的一個老大哥叫我拼一下可以進入六小時,就托起快抽筋的腳一步一步的慢慢跑進終點,最後於時間內完賽,感謝308讓我享受的一場刻苦銘心的馬拉松,阿雷受教了~謝謝~^^

    賽前宣言: 明知此行很辛苦~明知此趟定會疲憊不勘~但身為台南人~我將義無反顧~前進草山月世界~用我雙腳踏上308高地~這次是連山馬的開始~只希望雙膝可以穩住~加油你可以的~ 報名別給我秒殺~拜託~~~~@@
    10月累積里程 : 200.54 km
    Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago
    呂明潤, 純瑄 和其他 12 人說推
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    Jasper Chen 恭禧順利完賽!!
    2014-10-05 20:27 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'04"00:08'04"
    206'44"00:14'48"
    306'25"00:21'13"
    407'37"00:28'50"
    507'20"00:36'10"
    607'31"00:43'41"
    706'58"00:50'39"
    808'45"00:59'24"
    907'05"01:06'29"
    1007'11"01:13'40"
    1107'29"01:21'09"
    1208'38"01:29'47"
    1306'24"01:36'11"
    1406'55"01:43'06"
    1508'22"01:51'28"
    1607'08"01:58'36"
    1707'11"02:05'47"
    1808'07"02:13'54"
    1908'19"02:22'13"
    2006'37"02:28'50"
    2107'13"02:36'03"
    2208'55"02:44'58"
    2307'19"02:52'17"
    2409'54"03:02'11"
    2508'05"03:10'16"
    2607'17"03:17'33"
    2707'33"03:25'06"
    2809'12"03:34'18"
    2908'52"03:43'10"
    3009'06"03:52'16"
    3111'42"04:03'58"
    3213'16"04:17'14"
    3315'42"04:32'56"
    3411'02"04:43'58"
    3508'46"04:52'44"
    3608'31"05:01'15"
    3708'19"05:09'34"
    3807'53"05:17'27"
    3907'49"05:25'16"
    4006'49"05:32'05"
    4108'39"05:40'44"
    4208'18"05:49'02"
    4308'27"05:57'29"
    43.116'18"05:59'37"

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