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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    全馬 | 04:49:58 | 06:52/km | 第8馬
    保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-02
    成績04:49:58
    總名次625 / 1472
    分組名次156 / 377
    平均速度06:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'20")
    00:33'20" (+02'26")01:06'37" (+04'03")
    10 km(01:06'37")
    00:33'17" (+02'23")
    15 km(01:38'46")
    00:32'09" (+01'15")01:06'08" (+03'34")
    20 km(02:12'45")
    00:33'59" (+03'05")
    25 km(02:43'39")
    00:30'54"01:02'34"
    30 km(03:15'19")
    00:31'40" (+00'46")
    35 km(03:47'42")
    00:32'23" (+01'29")01:14'19" (+11'45")
    40 km(04:29'38")
    00:41'56" (+11'02")
    Finish(04:49:58)

    日期: 2014-11-02 06:35 - 總爬升: 400 m - 地點: 石岡水壩 - 天氣: 前半馬涼後半馬熱~ - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
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    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
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    烽火連天的第一戰,一大早三點多從中壢出發到台中,一路上很順利的到目的地,我也一路打瞌睡,辛苦了水牛兄,吃了一個大飯團深怕等等沒東西消化,沒多久就開始起跑了,原本擔心的這一趟會不好跑,出乎意料的事還蠻順,因為我們站的比較後面所以出發的比較晚,因為不管幾K的都同時出發~@@,早上的天氣28度很舒服,起跑後沒多久在9K處就追到530列車,心想還不錯一路上就開心的玩著,邊跑邊拍整路都是婆婆媽媽在幫忙加油,而且雖然她們有點年紀了但是活力十足,不得不給他們一百分.
    一路上欣賞著風景,今日的賽道是著名的東豐鐵馬道在外加一些山路,回想以前來這騎車幾公里就踏的虛累累,沒想到今天卻用雙腳用力的跑一趟,練跑後體力確實變好了,原本騎單車現在變跑步,一路上就遇水站我就喝水休息,其實今日的路程我都沒看,只想用平常心來跑,到了21K處天氣突然變熱了,係呀~遇熱速度會降很快,所以就盡量往有樹陰的地方跑,在這我也追到500列車,還在想是否超速,等等太快提早爆掉,聽了一下時間卻是在控制範圍,真的太順利了,慢慢的過半程後也開始追上一些剛剛超越我的人.
    沒多就進入隧道,隧道裡面超涼的跑起來很舒服,眼一看有氣球445列車,哇哇哇太開心了,這是跑步以來第一次追到耶,還在想說會不會這麼順利,超過445後就想說有機會看到430嗎?一路上期待著,跑到後面的補給站,補給人員說劉點體力吧後面是山路,不輕鬆喔,真的沒多就就到後面的山路,原本還以為可以順利的追到前面的列車,結果山路大神來阻擋,重點這山路是曝曬在太陽底下,一路上真的都快沒力氣,只覺得口乾舌燥,因為每個水站我都只喝一兩口深怕被嗆到所以其它都吐掉.
    來到山路補給站竟然補給員又說,在留一點體力後面還有更硬了,聽到我都快軟掉了,沒多久我就當步兵了,因為右腳開始有抽筋的感覺,所以我就不敢跑了先用走的讓抽筋的感覺先消失在說,結果就在這被445列車輾過,雖然我試著挽回但確定力不從心追不上了,結果在這遇到一位大哥一路上跟我有說有笑互相鼓勵著,讓我漸漸的縮短哩程,最後上壩頂大哥叫我先跑他要用走的,後面就咬著牙往終點奔去,看到時間超開心的因為我終於破五了.
    — 在石岡水壩。

    賽前宣言: 厚呦~交通好困難耶~錢到底要繳了沒~~~@@
    11月累積里程 : 209.71 km
    Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago
    吳ㄚ雷(Ray Wu), JAGUAR 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    寶琳-球 恭喜完賽破五^^
    2014-11-03 05:50 ·
     2 個人推
    CAT 好説^0^破五!!
    2014-11-03 07:45 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 謝謝全倒妹跟妮可妹~~~^^
    2014-11-04 07:13 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'13"00:08'13"
    206'27"00:14'40"
    306'16"00:20'56"
    406'27"00:27'23"
    505'57"00:33'20"
    607'09"00:40'29"
    706'28"00:46'57"
    806'26"00:53'23"
    907'06"01:00'29"
    1006'08"01:06'37"
    1107'09"01:13'46"
    1206'03"01:19'49"
    1306'09"01:25'58"
    1406'43"01:32'41"
    1506'05"01:38'46"
    1608'52"01:47'38"
    1707'16"01:54'54"
    1805'57"02:00'51"
    1906'09"02:07'00"
    2005'45"02:12'45"
    2105'57"02:18'42"
    2206'31"02:25'13"
    2305'54"02:31'07"
    2406'38"02:37'45"
    2505'54"02:43'39"
    2606'01"02:49'40"
    2706'59"02:56'39"
    2806'00"03:02'39"
    2906'58"03:09'37"
    3005'42"03:15'19"
    3106'40"03:21'59"
    3205'54"03:27'53"
    3306'37"03:34'30"
    3411'58"03:46'28"
    3501'14"03:47'42"
    3606'36"03:54'18"
    3706'57"04:01'15"
    3808'35"04:09'50"
    3910'21"04:20'11"
    4009'27"04:29'38"
    4106'29"04:36'07"
    4208'13"04:44'20"
    42.907'47"04:51'05"

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