劉柏林 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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87.0 km | 05:14:03 | 16.6 km/h

NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道

官方成績
日期	2014-12-07
成績	05:14:03
總名次	378 / 2023
分組名次	66 / 378
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'47")

00:19'47" (+10'26")

00:41'28" (+20'52")

10 km

(00:41'28")

00:21'41" (+12'20")

15 km

(01:09'07")

00:27'39" (+18'18")

00:52'10" (+31'34")

20 km

(01:33'38")

00:24'31" (+15'10")

25 km

(01:43'46")

00:10'08" (+00'47")

00:20'36"

30 km

(01:54'14")

00:10'28" (+01'07")

35 km

(02:10'25")

00:16'11" (+06'50")

00:41'40" (+21'04")

40 km

(02:35'54")

00:25'29" (+16'08")

45 km

(02:47'03")

00:11'09" (+01'48")

00:30'10" (+09'34")

50 km

(03:06'04")

00:19'01" (+09'40")

55 km

(03:15'25")

00:09'21"

00:25'38" (+05'02")

60 km

(03:31'42")

00:16'17" (+06'56")

65 km

(03:42'40")

00:10'58" (+01'37")

00:21'34" (+00'58")

70 km

(03:53'16")

00:10'36" (+01'15")

75 km

(04:20'02")

00:26'46" (+17'25")

00:47'46" (+27'10")

80 km

(04:41'02")

00:21'00" (+11'39")

85 km

(05:02'16")

00:21'14" (+11'53")

00:00'00"

Finish

(05:14:03)

日期: 2014-12-07 06:16 - 總爬升: 2264 m - 地點: 陽金 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2416 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

12月累積里程 : 328.20 km

Android - Sony C6903 上傳 | 10 years ago

杜佐耀, 綠仔和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-5.2 %
2	22.1	-5.0 %
3	13.6	5.2 %
4	13.9	6.3 %
5	12.0	8.0 %
6	13.1	9.0 %
7	10.1	11.0 %
8	11.7	8.0 %
9	15.3	10.0 %
10	28.6	-5.1 %
11	13.7	10.5 %
12	10.8	12.9 %
13	8.6	15.6 %
14	11.7	13.8 %
15	10.7	13.0 %
16	5.5	8.4 %
17	10.8	7.1 %
18	17.6	9.2 %
19	21.7	-4.5 %
20	33.6	-7.7 %
21	26.1	-7.8 %
22	29.0	-5.4 %
23	27.7	-6.3 %
24	32.1	-5.6 %
25	34.6	-7.9 %
26	31.9	-5.6 %
27	32.4	-5.2 %
28	29.5	-7.9 %
29	24.3	-5.0 %
30	26.9	-4.1 %
31	12.3	7.9 %
32	25.2	-4.7 %
33	29.3	-7.0 %
34	19.8	3.4 %
35	15.6	6.1 %
36	9.3	14.7 %
37	4.9	8.7 %
38	24.8	-5.6 %
39	24.3	-6.0 %
40	32.1	-10.2 %
41	32.7	-9.8 %
42	25.0	-6.6 %
43	32.4	-5.0 %
44	28.3	-2.9 %
45	20.3	2.7 %
46	15.5	6.3 %
47	27.5	-5.4 %
48	26.1	-5.8 %
49	8.9	13.1 %
50	15.4	3.8 %
51	36.0	-5.0 %
52	31.3	-5.2 %
53	21.2	5.6 %
54	41.9	-5.3 %
55	40.0	-4.7 %
56	25.2	-8.2 %
57	9.0	-1.9 %
58	23.1	2.4 %
59	22.8	2.6 %
60	30.5	-2.0 %
61	27.3	2.3 %
62	27.1	-3.0 %
63	26.9	3.3 %
64	28.1	-1.7 %
65	27.5	2.3 %
66	28.1	-1.8 %
67	31.9	-2.2 %
68	28.1	4.0 %
69	25.7	3.0 %
70	28.3	2.3 %
71	24.8	2.5 %
72	21.7	4.2 %
73	16.7	5.5 %
74	11.0	8.2 %
75	4.8	12.4 %
76	13.0	10.4 %
77	13.3	7.8 %
78	17.7	7.5 %
79	14.8	9.6 %
80	13.5	10.3 %
81	13.8	10.3 %
82	15.2	5.0 %
83	12.7	5.5 %
84	14.8	8.1 %
85	14.5	9.4 %
86	11.9	7.5 %
87	12.3	9.0 %
87.0	11.2	-1.0 %

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