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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    87.0 km | 06:53:20 | 12.6 km/h
    NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道
    官方成績
    日期2014-12-07
    成績06:53:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'51")
    00:22'51" (+13'19")00:47'26" (+27'33")
    10 km(00:47'26")
    00:24'35" (+15'03")
    15 km(01:23'23")
    00:35'57" (+26'25")00:58'38" (+38'45")
    20 km(01:46'04")
    00:22'41" (+13'09")
    25 km(01:55'36")
    00:09'32"00:19'53"
    30 km(02:05'57")
    00:10'21" (+00'49")
    35 km(02:25'46")
    00:19'49" (+10'17")00:57'00" (+37'07")
    40 km(03:02'57")
    00:37'11" (+27'39")
    45 km(03:13'45")
    00:10'48" (+01'16")00:41'12" (+21'19")
    50 km(03:44'09")
    00:30'24" (+20'52")
    55 km(03:57'25")
    00:13'16" (+03'44")00:31'53" (+12'00")
    60 km(04:16'02")
    00:18'37" (+09'05")
    65 km(04:31'03")
    00:15'01" (+05'29")00:27'17" (+07'24")
    70 km(04:43'19")
    00:12'16" (+02'44")
    75 km(05:07'06")
    00:23'47" (+14'15")01:09'46" (+49'53")
    80 km(05:53'05")
    00:45'59" (+36'27")
    85 km(06:33'01")
    00:39'56" (+30'24")00:00'00"
    Finish(06:53:20)

    日期: 2014-12-07 06:18 - 總爬升: 2236 m - 卡路里: 2466 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'35"  (04'35")
    13.14 (-25.99)1000 / 1000
    2
    02'41"  (07'16")
    22.36 (-16.77)994 / 1994
    3
    03'06"  (10'22")
    19.46 (-19.67)1002 / 2996
    4
    05'44"  (16'06")
    10.56 (-28.57)1007 / 4004
    5
    06'45"  (22'51")
    8.93 (-30.20)1004 / 5008
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (28'20")
    10.98 (-28.15)1002 / 6011
    7
    06'35"  (34'55")
    9.23 (-29.90)1010 / 7021
    8
    06'00"  (40'55")
    10.11 (-29.02)1010 / 8032
    9
    03'59"  (44'54")
    14.94 (-24.19)989 / 9022
    10
    02'35"  (47'29")
    23.53 (-15.60)1006 / 10028
    11
    05'24"  (52'53")
    11.15 (-27.98)1003 / 11031
    12
    05'53"  (58'46")
    10.23 (-28.90)1001 / 12032
    13
    09'30"  (01:08'16")
    6.35 (-32.78)1004 / 13037
    14
    08'00"  (01:16'16")
    7.52 (-31.61)1002 / 14039
    15
    07'27"  (01:23'43")
    8.18 (-30.95)1015 / 15055
    16
    05'34"  (01:29'17")
    10.75 (-28.38)994 / 16050
    17
    08'01"  (01:37'18")
    7.59 (-31.54)1012 / 17062
    18
    04'20"  (01:41'38")
    13.79 (-25.34)992 / 18055
    19
    02'46"  (01:44'24")
    21.82 (-17.31)1001 / 19056
    20
    01'46"  (01:46'10")
    34.29 (-4.84)1003 / 20059
    21
    01'51"  (01:48'01")
    33.03 (-6.10)1014 / 21074
    22
    02'01"  (01:50'02")
    29.51 (-9.62)990 / 22065
    23
    01'54"  (01:51'56")
    31.58 (-7.55)995 / 23061
    24
    01'56"  (01:53'52")
    31.30 (-7.83)1006 / 24067
    25
    01'49"  (01:55'41")
    33.64 (-5.49)1014 / 25081
    26
    02'14"  (01:57'55")
    26.87 (-12.26)999 / 26081
    27
    02'01"  (01:59'56")
    30.00 (-9.13)1005 / 27087
    28
    01'55"  (02:01'51")
    31.58 (-7.55)1002 / 28090
    29
    01'59"  (02:03'50")
    30.25 (-8.88)992 / 29082
    30
    02'20"  (02:06'10")
    25.90 (-13.23)1006 / 30089
    31
    07'06"  (02:13'16")
    8.45 (-30.68)999 / 31089
    32
    03'29"  (02:16'45")
    17.31 (-21.82)1003 / 32092
    33
    01'48"  (02:18'33")
    33.64 (-5.49)1004 / 33096
    34
    04'04"  (02:22'37")
    14.75 (-24.38)997 / 34093
    35
    03'41"  (02:26'18")
    16.51 (-22.62)1011 / 35105
    36
    09'24"  (02:35'42")
    6.35 (-32.78)993 / 36098
    37
    18'53"  (02:54'35")
    3.20 (-35.93)1006 / 37104
    38
    04'28"  (02:59'03")
    13.53 (-25.60)1005 / 38109
    39
    02'14"  (03:01'17")
    27.07 (-12.06)1007 / 39117
    40
    01'51"  (03:03'08")
    33.03 (-6.10)1014 / 40132
    41
    02'08"  (03:05'16")
    28.12 (-11.01)995 / 41127
    42
    02'12"  (03:07'28")
    27.69 (-11.44)1011 / 42139
    43
    01'57"  (03:09'25")
    30.51 (-8.62)989 / 43128
    44
    01'41"  (03:11'06")
    36.00 (-3.13)1007 / 44136
    45
    03'15"  (03:14'21")
    18.65 (-20.48)1007 / 45143
    46
    07'04"  (03:21'25")
    8.49 (-30.64)999 / 46142
    47
    03'43"  (03:25'08")
    16.29 (-22.84)1007 / 47150
    48
    02'36"  (03:27'44")
    23.38 (-15.75)1006 / 48156
    49
    07'35"  (03:35'19")
    7.88 (-31.25)993 / 49150
    50
    09'34"  (03:44'53")
    6.32 (-32.81)1005 / 50156
    51
    02'12"  (03:47'05")
    27.48 (-11.65)1001 / 51157
    52
    01'59"  (03:49'04")
    30.51 (-8.62)1007 / 52164
    53
    05'30"  (03:54'34")
    11.04 (-28.09)1010 / 53175
    54
    01'37"  (03:56'11")
    37.50 (-1.63)1004 / 54180
    55
    01'32"  (03:57'43")
    39.13997 / 55177
    56
    01'37"  (03:59'20")
    37.89 (-1.24)1016 / 56194
    57
    06'50"  (04:06'10")
    8.70 (-30.43)989 / 57183
    58
    03'22"  (04:09'32")
    18.09 (-21.04)1010 / 58194
    59
    03'50"  (04:13'22")
    15.58 (-23.55)992 / 59186
    60
    03'10"  (04:16'32")
    19.05 (-20.08)1001 / 60188
    61
    03'06"  (04:19'38")
    19.67 (-19.46)1013 / 61201
    62
    02'56"  (04:22'34")
    20.57 (-18.56)1004 / 62205
    63
    03'26"  (04:26'00")
    17.39 (-21.74)991 / 63197
    64
    02'59"  (04:28'59")
    20.22 (-18.91)1004 / 64202
    65
    02'34"  (04:31'33")
    23.53 (-15.60)1004 / 65206
    66
    02'37"  (04:34'10")
    23.08 (-16.05)1003 / 66209
    67
    02'22"  (04:36'32")
    25.71 (-13.42)1013 / 67223
    68
    02'37"  (04:39'09")
    22.93 (-16.20)996 / 68220
    69
    02'18"  (04:41'27")
    26.47 (-12.66)1007 / 69228
    70
    02'26"  (04:43'53")
    24.83 (-14.30)1005 / 70233
    71
    02'38"  (04:46'31")
    22.78 (-16.35)999 / 71233
    72
    02'56"  (04:49'27")
    20.57 (-18.56)1005 / 72238
    73
    04'05"  (04:53'32")
    14.57 (-24.56)988 / 73226
    74
    06'33"  (05:00'05")
    9.21 (-29.92)1003 / 74230
    75
    09'19"  (05:09'24")
    6.57 (-32.56)1018 / 75248
    76
    16'28"  (05:25'52")
    3.65 (-35.48)1002 / 76251
    77
    07'37"  (05:33'29")
    7.86 (-31.27)996 / 77248
    78
    05'49"  (05:39'18")
    10.43 (-28.70)1008 / 78257
    79
    06'58"  (05:46'16")
    8.65 (-30.48)1004 / 79261
    80
    10'02"  (05:56'18")
    5.98 (-33.15)999 / 80261
    81
    07'01"  (06:03'19")
    8.57 (-30.56)1000 / 81262
    82
    08'24"  (06:11'43")
    7.17 (-31.96)1003 / 82265
    83
    09'06"  (06:20'49")
    6.61 (-32.52)1000 / 83266
    84
    07'24"  (06:28'13")
    8.09 (-31.04)997 / 84263
    85
    06'38"  (06:34'51")
    9.09 (-30.04)1003 / 85267
    86
    07'32"  (06:42'23")
    8.02 (-31.11)1004 / 86272
    87
    09'44"  (06:52'07")
    6.27 (-32.86)1016 / 87289
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
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    沒錯一年一度的陽金P字道又來了,有了去年的經驗差點被關門,所以一直砥礪自己要練一下,我的天呀~日子一天一天的過了沒想到一下子一年過了就剩幾天要比賽了,所以就先在公司練了一下45分鐘……….(這是遊戲吧@@),反正有練就好了,沒過就當去玩就好,去年的是3P騎到抽筋還有辣妹姐姐幫我按摩,今年不知道有沒有,結果是沒有@@,去年的公里數74.7公里今年的是87公里,我的天啊時間依樣沒變還是7.5小時,真害今年少了一P但公里數增加還有多了濱海石門龍洞路線,我想這要好好的思考一下戰略了.
    一開始一樣在天母公園集合,感覺今年的人數少了很多,是被增加的公里數嚇到了嗎?前面的路線是一樣的,所以一路在騎的時候就邊想怎麼樣才不會抽筋,去年傻傻補給都沒帶,只帶著一顆誠摯的心就去了,今年可是補給帶滿滿的,一樣不變不過到第一補給站有刻意將時間壓慢一點,所以抵達的時間比上次晚了些,但方式不變我就沒進去補給了,連忙將自己的補給拿出來吃,希望這樣可以幫我爭取一些時間,一路上還是一樣東拍拍西拍拍,反正出來了就是要拍個過癮,這次人數感覺少很多,不過大家下山還是一樣猛,我只能說各個都是下坡達人,看來跟拓海有得拚,不過一路上摔車的還是很多,光我看到就有十多個,還有一個飛到山谷的@@,好險事後好像人平安了,老話一句十次車禍九次快………..
    沒多久到了第二補給站,不過在這之前右腳已經抽筋了,看了人沒有很多我趕緊下車吃了東西,也順便將水補滿,只是有點掉漆的是沒有鹽巴,而自己也沒帶上,只有帶一些發泡錠跟BCCA,希望這些可以撐過去,這次經過的路線還真多,有巴拉卡/三芝貝殼廟/石門龍洞/濱海十八王公廟/核電廠等等,到了石門公所的時候腳已經有抽筋的現象了,後面還有濱海跟一大段的山路,稍作休息後就上路了,一進到濱海區眼前看到的是一大片海,心情頗開心的,只是開心沒有多久就有點不開心了,原因是東北季風猛吹,一整路開始進路逆風區,我就變成逆風少年了,沒多久速度越降越慢,然後就被一個個超車過去,騎了一大段之後,有個集團從我旁邊過去,心想跟看看,才不到一分鐘我決定放棄了,因為該集團的速度超過35km/hr,沒錯而且是逆風這樣下去我應該會先掛掉,所以就放棄了自己慢慢騎,沒多久又一個集團來了,這速度不錯20~25km/hr,我不動聲色偷偷地跟在後面吸了一陣子,結果沒多久這集團起笑了拼命拉速度,前面兩個猛將拼命變換隊形,我心裡想死我也要咬住不然烙單的話更難騎,結果這團拉到30km/hr媽的我吃奶的力氣都用上了,只要讓我撐過逆風就好了,曾經一度差點追不上,好險幾個紅綠燈救了我,我拚到連鼻涕都快來不急擦,最後進入山路區…..
    進入山路區,我發現這集團突然散開各自進攻,我追上一個打聲招呼問了一下,原來這集團大家都不認識只是有人帶頭就大家一窩蜂地跟著騎,在此我要感謝帶頭的兩位仁兄,沒有你們我應該這趟會中箭落馬,所以為了表達感恩之心,一進路山區大夥們拼命從你們旁邊超車過去,我想這逆風應該消耗你們太多體力了,逆風30km/hr還撐那麼久,我只能說佩服,終於到了第四補給站了,在這距離終點還有13~14公里,時間花了四個多小時,心想還有機會,不過接下來全都是上升路線,而且還很陡,最後這趟也花了兩小時@@,現在的路線都是搞這樣的,不管單車及跑步都是來一記回馬槍,這一趟我騎得很保守,也不再拼命了,一發覺腳快抽筋我就立即下馬改當步兵,等走了一段沒有抽筋的感覺就在用騎的,一路上就用這戰略,雖然慢但總比抽筋不動的好,也就這樣一步一步的慢慢地接近終點,越接近終點人也就越多了,但是感覺多到太多了,原來約一公里的路程陡到不行,逼得大家都下馬牽車,只是突然我一一超越了而且月超越多,原本領先我的慢慢地都被我追過了,原來大家們都穿卡鞋,一般穿卡鞋走平路就已經超難走的,況且還是山路,重點我是穿慢跑鞋,沒錯在開賽前一晚決定還是棄卡鞋穿跑鞋,真的很開心就這樣一路邊走邊跑的終點,好險差點被關了,剛好在及格邊緣,有了這次的慘痛經驗下次一定要練了,不過心裡突然湧現挑戰武陵…………再說吧….

    賽前宣言: 去年騎到抽筋,今年.........
    12月累積里程 : 146.61 km
    Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago
    小龍, 泰迪大小姐 和其他 14 人說推
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    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    113.1-5.5 %
    222.04.5 %
    319.53.0 %
    410.58.4 %
    58.911.7 %
    610.97.8 %
    79.28.2 %
    810.27.1 %
    914.99.5 %
    1022.5-5.0 %
    1111.19.4 %
    1210.68.5 %
    136.510.7 %
    147.212.5 %
    158.311.8 %
    1610.96.6 %
    177.26.8 %
    1813.89.2 %
    1921.2-3.5 %
    2034.6-6.0 %
    2131.9-13.4 %
    2231.6-6.2 %
    2331.0-6.1 %
    2430.0-5.6 %
    2533.0-6.0 %
    2627.7-12.0 %
    2730.0-5.8 %
    2831.6-10.5 %
    2930.3-3.6 %
    3026.1-7.0 %
    319.08.0 %
    3215.15.2 %
    3334.3-11.0 %
    3415.03.4 %
    3517.6-2.7 %
    366.513.6 %
    373.210.9 %
    3811.76.9 %
    3932.1-3.8 %
    4027.3-6.1 %
    4128.3-13.2 %
    4228.1-5.5 %
    4329.8-6.4 %
    4436.4-4.8 %
    4520.8-3.8 %
    468.65.2 %
    4714.54.7 %
    4826.3-3.7 %
    499.25.9 %
    505.712.2 %
    5122.1-2.4 %
    5233.6-8.9 %
    5311.416.3 %
    5429.5-6.3 %
    5540.9-7.2 %
    5637.9-6.0 %
    579.0-7.9 %
    5818.54.8 %
    5917.13.5 %
    6016.6-2.4 %
    6119.52.5 %
    6220.83.0 %
    6317.9-3.6 %
    6419.53.0 %
    6522.92.7 %
    6623.13.8 %
    6724.7-4.3 %
    6828.13.0 %
    6922.9-2.3 %
    7024.2-2.4 %
    7124.33.6 %
    7222.5-2.1 %
    7314.47.0 %
    7410.85.2 %
    756.79.0 %
    763.510.1 %
    777.97.2 %
    788.75.4 %
    7910.76.0 %
    806.77.6 %
    817.17.4 %
    827.16.6 %
    838.09.0 %
    846.65.1 %
    859.36.2 %
    868.26.5 %
    875.711.3 %
    87.614.3-4.2 %

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