su hern shyang 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

su hern shyang 高雄
ID 61616

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87.0 km | 05:39:50 | 15.4 km/h

NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道

官方成績
日期	2014-12-07
成績	05:39:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'49")

00:21'49" (+12'27")

00:42'14" (+22'34")

10 km

(00:42'14")

00:20'25" (+11'03")

15 km

(01:11'54")

00:29'40" (+20'18")

00:53'19" (+33'39")

20 km

(01:35'33")

00:23'39" (+14'17")

25 km

(01:44'55")

00:09'22"

00:19'40"

30 km

(01:55'13")

00:10'18" (+00'56")

35 km

(02:16'07")

00:20'54" (+11'32")

00:45'52" (+26'12")

40 km

(02:41'05")

00:24'58" (+15'36")

45 km

(02:52'04")

00:10'59" (+01'37")

00:34'08" (+14'28")

50 km

(03:15'13")

00:23'09" (+13'47")

55 km

(03:24'43")

00:09'30" (+00'08")

00:22'27" (+02'47")

60 km

(03:37'40")

00:12'57" (+03'35")

65 km

(03:49'12")

00:11'32" (+02'10")

00:21'52" (+02'12")

70 km

(03:59'32")

00:10'20" (+00'58")

75 km

(04:35'36")

00:36'04" (+26'42")

01:01'52" (+42'12")

80 km

(05:01'24")

00:25'48" (+16'26")

85 km

(05:25'17")

00:23'53" (+14'31")

00:00'00"

Finish

(05:39:50)

日期: 2014-12-07 06:06 - 總爬升: 2092 m - 踏頻: 66 - 卡路里: 4394 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

有進步...在加油吧

賽前宣言: 加油完賽就好..

12月累積里程 : 407.32 km

TCX 上傳 | 10 years ago

WILLIAM HO, david 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

雅雪恭喜完賽喔！

2014-12-08 12:01 ·

1 個人推

曾子齊恭喜完賽~

2014-12-09 01:07 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	-1.2 %
2	23.5	-0.2 %
3	13.7	2.4 %
4	12.8	6.7 %
5	7.9	7.4 %
6	14.2	4.9 %
7	10.1	7.0 %
8	12.1	5.0 %
9	17.8	3.3 %
10	31.0	-2.9 %
11	12.5	5.8 %
12	10.8	7.9 %
13	8.2	8.7 %
14	9.9	6.1 %
15	10.2	6.4 %
16	10.2	5.4 %
17	10.0	4.2 %
18	15.5	3.9 %
19	9.7	-6.0 %
20	36.4	-5.1 %
21	35.6	-5.5 %
22	31.3	-5.8 %
23	30.3	-6.3 %
24	30.5	-5.2 %
25	33.0	-4.9 %
26	31.3	-5.3 %
27	34.6	-5.4 %
28	33.0	-6.4 %
29	26.5	-5.2 %
30	23.4	4.5 %
31	6.6	5.6 %
32	28.1	-5.6 %
33	22.9	-7.3 %
34	22.0	-1.8 %
35	13.8	6.5 %
36	7.8	9.6 %
37	5.4	7.3 %
38	28.1	-3.7 %
39	28.8	-5.5 %
40	31.3	-11.0 %
41	31.9	-9.2 %
42	30.8	-5.4 %
43	34.6	-4.9 %
44	29.0	-3.3 %
45	17.9	4.4 %
46	18.2	4.6 %
47	31.6	-1.7 %
48	23.5	-4.4 %
49	4.9	11.8 %
50	19.3	4.2 %
51	38.3	-5.9 %
52	31.9	-4.7 %
53	19.7	-4.4 %
54	40.4	-4.9 %
55	39.6	-4.3 %
56	28.3	-6.3 %
57	21.2	1.3 %
58	21.6	0.0 %
59	22.8	2.2 %
60	23.2	2.0 %
61	28.1	-0.2 %
62	27.9	2.0 %
63	23.8	-0.4 %
64	22.9	0.0 %
65	28.3	-0.2 %
66	24.7	2.0 %
67	31.0	-0.2 %
68	35.3	-0.2 %
69	28.1	2.5 %
70	28.1	1.7 %
71	10.3	2.0 %
72	16.7	4.1 %
73	13.0	4.2 %
74	9.4	6.9 %
75	3.8	6.7 %
76	10.7	5.5 %
77	11.4	5.5 %
78	15.9	3.8 %
79	10.3	6.5 %
80	11.2	4.4 %
81	12.0	4.5 %
82	13.5	4.1 %
83	11.4	5.4 %
84	13.5	4.2 %
85	12.6	4.6 %
86	6.5	8.9 %
86.7	10.8	9.7 %

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