Amanda Yeh 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda Yeh 桃園
ID 367368

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.1 km | 01:53:47 | 07:31/km | 第5半馬

2021新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:53:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

日期: 2021-04-18 07:36 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1129 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'03")

05'03" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'15")

05'12" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'19")

05'04" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'20"

(25'39")

05'20" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Amanda Yeh

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 新路線規劃不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.13 km

Nike fly3-白累積 : 139.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Daphne Hu, 淑君和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'03"	00:10'03"
3	05'12"	00:15'15"
4	05'05"	00:20'20"
5	05'20"	00:25'40"
6	05'43"	00:31'23"
7	04'58"	00:36'21"
8	05'30"	00:41'51"
9	05'02"	00:46'53"
10	05'23"	00:52'16"
11	05'19"	00:57'35"
12	05'06"	01:02'41"
13	06'00"	01:08'41"
14	05'09"	01:13'50"
15	05'19"	01:19'09"
16	05'37"	01:24'46"
17	05'44"	01:30'30"
18	07'04"	01:37'34"
19	05'31"	01:43'05"
20	05'43"	01:48'48"
20.9	05'49"	01:53'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20