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    無聊英雄 香港
    ID 60991
    96 位追隨者
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    無聊英雄
    10.0 km | 00:48:01 | 04:48/km
    第二十六屆荃灣體育節開幕典禮 暨 中興10K 2015
    官方成績
    日期2015-04-26
    成績00:48:01
    總名次267 / 1518
    分組名次42 / 206
    平均速度04:48/km
    日期: 2015-04-26 08:06 - 地點: 荃灣海濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+00'58")1000 / 1000
    2
    04'51"  (10'15")
    		04'51" (+00'25")1000 / 2000
    3
    04'34"  (14'50")
    		04'34" (+00'08")1000 / 3000
    4
    04'45"  (19'35")
    		04'45" (+00'19")1000 / 4000
    5
    04'51"  (24'26")
    		04'51" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'32"  (28'59")
    		04'32" (+00'06")1000 / 6000
    7
    04'27"  (33'26")
    		04'27" (+00'01")1000 / 7000
    8
    04'47"  (38'14")
    		04'47" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'54"  (43'08")
    		04'54" (+00'28")1000 / 9000
    10
    04'26"  (47'35")
    		04'26"1000 / 10000

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 好好休息下！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 84.99 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    HOT DOG, maberdeen 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    204'51"00:10'16"
    304'35"00:14'51"
    404'45"00:19'36"
    504'51"00:24'27"
    604'32"00:28'59"
    704'28"00:33'27"
    804'48"00:38'15"
    904'54"00:43'09"
    1004'26"00:47'35"
    10.104'33"00:48'01"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    成績 : 02:25:36
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