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    Lawrence Hui 九龍
    ID 60066
    14 位追隨者
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    Lawrence Hui 
    半馬 | 02:07:00 | 06:01/km | 第6半馬
    渣打香港馬拉松2021
    官方成績
    日期2021-10-24
    成績02:07:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'45")
    		00:30'45" (+02'28")00:59'56" (+01'28")
    10 km(00:59'56")
    		00:29'11" (+00'54")
    15 km(01:28'13")
    		00:28'17"00:58'28"
    20 km(01:58'24")
    		00:30'11" (+01'54")
    Finish(02:07:00)

    日期: 2021-10-24 08:28 - 總爬升: 587 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1330 Cal - 平均步頻: 158
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+00'56")1000 / 1000
    2
    06'23"  (12'33")
    		06'23" (+01'09")1000 / 2000
    3
    06'10"  (18'44")
    		06'10" (+00'56")1000 / 3000
    4
    06'13"  (24'58")
    		06'13" (+00'59")1000 / 4000
    5
    05'45"  (30'43")
    		05'45" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (36'46")
    		06'03" (+00'49")1000 / 6000
    7
    06'04"  (42'51")
    		06'04" (+00'50")1000 / 7000
    8
    05'45"  (48'36")
    		05'45" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'48"  (54'24")
    		05'48" (+00'34")1000 / 9000
    10
    05'30"  (59'54")
    		05'30" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'36"  (01:05'31")
    		05'36" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:11'17")
    		05'46" (+00'32")1000 / 12000
    13
    05'14"  (01:16'32")
    		05'14"1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:22'02")
    		05'29" (+00'15")1000 / 14000
    15
    06'09"  (01:28'11")
    		06'09" (+00'55")1000 / 15000
    16
    06'06"  (01:34'18")
    		06'06" (+00'52")1000 / 16000
    17
    05'50"  (01:40'09")
    		05'50" (+00'36")1000 / 17000
    18
    06'30"  (01:46'40")
    		06'30" (+01'16")1000 / 18000
    19
    05'43"  (01:52'23")
    		05'43" (+00'29")1000 / 19000
    20
    05'59"  (01:58'23")
    		05'59" (+00'45")1000 / 20000
    21
    06'01"  (02:04'24")
    		06'01" (+00'47")1000 / 21000
    22
    02'36"  (02:07'00")
    		05'18" (+00'04")491 / 21491
    賽後評分: 補給不足，氣氛比較冷淡
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 121.11 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Julian 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    206'23"00:12'34"
    306'11"00:18'45"
    406'13"00:24'58"
    505'47"00:30'45"
    606'03"00:36'48"
    706'04"00:42'52"
    805'46"00:48'38"
    905'48"00:54'26"
    1005'30"00:59'56"
    1105'36"01:05'32"
    1216'54"01:22'26"
    1300'03"01:22'29"
    1400'07"01:22'36"
    1505'37"01:28'13"
    1606'07"01:34'20"
    1705'50"01:40'10"
    1806'31"01:46'41"
    1905'44"01:52'25"
    2005'59"01:58'24"
    2106'02"02:04'26"
    21.505'17"02:07'02"

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