| 很硬的一場！上上下下又逆風…
都沒在練，還能回來…真是萬幸了
第一次沾光被美津濃贊助報名費、住宿
前一晚還被副總與總經理招待五星級buffet
壓力好大啊～
原來被贊助的選手心情是這樣
蹭一餐飯真是不容易啊～
總經理還問我…要不要幫我報明年萬金石？不需要抽籤的，報名住宿都贊助！不要有壓力，上分排就可以(>﹏<)
ㄜ....我只是選手家屬，要這麼硬嗎？(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
再說再研究吧～ 賽後評分: 超讚的主辦 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% | | 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 21.74 km  MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 814.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'17" | 00:06'17" | | 2 | 06'19" | 00:12'36" | | 3 | 06'51" | 00:19'27" | | 4 | 06'07" | 00:25'34" | | 5 | 06'18" | 00:31'52" | | 6 | 06'57" | 00:38'49" | | 7 | 06'36" | 00:45'25" | | 8 | 07'09" | 00:52'34" | | 9 | 08'31" | 01:01'05" | | 10 | 07'25" | 01:08'30" | | 11 | 08'24" | 01:16'54" | | 12 | 06'59" | 01:23'53" | | 13 | 06'50" | 01:30'43" | | 14 | 07'33" | 01:38'16" | | 15 | 07'16" | 01:45'32" | | 16 | 09'20" | 01:54'52" | | 17 | 08'13" | 02:03'05" | | 18 | 08'09" | 02:11'14" | | 19 | 09'24" | 02:20'38" | | 20 | 09'04" | 02:29'42" | | 21 | 08'06" | 02:37'48" | | 21.2 | 06'12" | 02:38'51" |
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半馬 | 02:38:48 | 07:31/km | 第23半馬
高雄
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